3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ
• ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್
• Ce ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್
• .ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ಎರಡೂ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮೆಣಸು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ len ದಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೆಲರಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಮುಖ, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ

ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ .ತಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಕೇವಲ 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್, ಜ್ಯೂಸ್, ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ .ತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ನಂಬಲಾಗದ ಸೆಲರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ 15 ರವರೆಗೆ ಓಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಒಂದು ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ (ಸೆಲರಿ)
• ಒಂದು ಸೇಬು (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ)
• 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ 1 ಕಿವಿ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಮೊದಲ meal ಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

Ce ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು .ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 2 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
• ಇಡೀ ಸೆಲರಿಯ 1 ಕಾಂಡವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ದೊಡ್ಡ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ತಯಾರಿ:

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ತನಕ ಹಾಕಿ ನಂತರ ನೀರು ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸೂಪ್ಗೆ ನೀವು 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸೂಪ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ 1 ಪ್ಲೇಟ್ ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತರ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

.ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆ ಆಹಾರದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ
• 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
• 1 ಟೊಮೆಟೊ
• 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
• 500 ಮಿಲಿ ನೀರು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ 1 ಚಮಚ ಪೂ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಇತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಸೂಪ್ಗೆ 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.