ಶುಂಠಿ ನೀರಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಶುಂಠಿ ನೀರು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು
• 1. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ
• 2. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ
• 3. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ
• 4. ಬಿಳಿಬದನೆ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ

ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುಂಠಿ ನೀರು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 0.5 ಲೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೀರಿನ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ನೀರು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 5 ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ 2 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಶುಂಠಿಯ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಉರಿಯೂತದಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ;
• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ತಡೆಯಿರಿ;
• ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಕೀಲು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶುಂಠಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ, ಇದು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪುಡಿಯ ಬದಲು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು

ಶುಂಠಿ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಚೂರುಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ:

1. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ

ನಿಂಬೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಮರ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ನೀವು 1 ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುದೀನನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಶುಂಠಿಯ 4 ರಿಂದ 5 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ರೂಪುಗೊಂಡ ಚಹಾವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಲು ಕಾಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಆಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

3. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: 1 ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ 5 ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ತರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯಿಡಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

4. ಬಿಳಿಬದನೆ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅನಾನಸ್, ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಂತಹ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಜಲಸಂಚಯನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.