ನರರೋಗಕ್ಕೆ 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕ

ವಿಷಯ

• 1. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• 2. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ
• 3. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್
• 4. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್
• 5. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್
• 6. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅವಲೋಕನ

ನರರೋಗವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ನರರೋಗವು ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ನೋವು ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮೋದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

1. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ನರಮಂಡಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -1 (ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್‌ಫೋಟಿಯಮೈನ್), ಬಿ -6 ಮತ್ತು ಬಿ -12 ಇರಬೇಕು. ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಬದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್‌ಫೋಟಿಯಮೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -1 ರಂತಿದೆ, ಇದನ್ನು ಥಯಾಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ನಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ನರ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಬಿ -6 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ:

• ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು
• ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು

2017 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್‌ಫೋಟಿಯಮೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೆನ್‌ಫೋಟಿಯಮೈನ್. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ 2012 ರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೆನ್‌ಫೋಟಿಯಾಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಜನರು ಪೂರಕವನ್ನು 24 ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್‌ಫೋಟಿಯಾಮೈನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೋವು
• ತುರಿಕೆ
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಮುಳ್ಳು
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಸುಡುವಿಕೆ

ಇದನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಭಿದಮನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ರಿಂದ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪಾಯಿಡ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಯಕೃತ್ತು
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಸೊಪ್ಪು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನರಗಳ ವಹನದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು 2017 ರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

3. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್

ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನರರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:

• ಮಾಂಸ
• ಮೀನು
• ಕೋಳಿ
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ:

• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಬಾಹ್ಯ ಸಂವೇದನಾ ನರರೋಗ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸ
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಅಥವಾ ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಪಡೆದರು. ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್

ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ. ಇದರ ಅನೇಕ uses ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ನರರೋಗ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಇದು ನರರೋಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮೋಟಾರ್ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

5. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅಡುಗೆ ಮೂಲಿಕೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು 1 ಟೀ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

2014 ರ ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ-ಪ್ರೇರಿತ ನರರೋಗವನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮಾನವರ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನರರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2013 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರರೋಗ ನೋವು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

6. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2,400 ರಿಂದ 5,400 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಸಾಲ್ಮನ್
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಕನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು
• ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
• ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
• ಹೆರಿಂಗ್
• ಸಿಂಪಿ
• ಆಂಚೊವಿಗಳು
• ಕ್ಯಾವಿಯರ್
• ಸೋಯಾಬೀನ್

ಮಧುಮೇಹ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು 2017 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದರ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನರಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ನರರೋಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಾದರೆ, ಈ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.