ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ವಿಷಯ

• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಧಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಮಿಶ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಇದೆ?
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ation ಷಧಿ
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಮುಂದುವರಿದ ಹೊರತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿದೆ. ಇತರರು ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಬಂಡಾಯ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಆತಂಕ
• ದುಃಖ, ಹತಾಶತೆ ಅಥವಾ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಅಳುವುದು
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವರ್ತನೆ
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿದೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ನಡುಕ
• ಆಯಾಸ
• ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು
• ಅಜೀರ್ಣ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಧಗಳು

ಆರು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಳುವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಿಶ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎರಡನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಧ್ವಂಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಕಾಣೆಯಾದ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದವರು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಾವು
• ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚ್ orce ೇದನ
• ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ (ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ)
• ಹೊಸ ಮನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು
• ಹಠಾತ್ ವಿಪತ್ತುಗಳು
• ಹಣದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕುಟುಂಬ ಕಾದಾಟಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಇದೆ?

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡಗಾರರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಈ ಎರಡೂ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆ
• ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ation ಷಧಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾದಿಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇದನ್ನು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ (ತುರ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆ)
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿ (ಇದು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ)
• ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಅಥವಾ ಐಪಿಟಿ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

Ation ಷಧಿ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಲೋರಾಜೆಪಮ್ (ಅಟಿವಾನ್) ಮತ್ತು ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್) ನಂತಹ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು
• ಗ್ಯಾಬೆನ್ಟಿನ್ (ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್) ನಂತಹ ನಾನ್ಬೆನ್ಜೋಡಿಯಜೆಪೈನ್ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್
• ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಅಥವಾ ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್) ಅಥವಾ ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಆರ್)

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ಖಾತರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಈ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಜನರ ಬಲವಾದ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
• ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕರೆಯಬಹುದು.