ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ 7 ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ

ವಿಷಯ

• 1. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ
• 2. ನಾನು ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ
• 3. ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ
• 4. ನಾನು ನನ್ನ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ
• 5. ನಾನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದೇನೆ
• 6. ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನಾನು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ
• 7. ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದೆ (ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ!)

ನಾನು ಮೊದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಾನು 2018 ರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್‌ಮೊಬೈಲ್ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಎಚ್‌ಇಡಿಎಸ್) ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಲೈಫ್ ಸ್ಲ್ಯಾಮ್‌ನ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದೆ. ನಾನು ಇಡಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ್ದರೂ, ನಾನು 30 ವರ್ಷದ ತನಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ? ಒಂದು ದಿನ ನೀವು “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಾನು 2018 ರ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ತಪ್ಪಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಇಡಿಎಸ್ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದವು. ಎಲ್ಲರ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಗಳು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಕುಸಿಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ನನಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಈಡೇರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ?

1. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು! ನಾನು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನನಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು, ಭಯಗಳು ಇದ್ದವು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ - ಇದು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು (3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಳಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.

2. ನಾನು ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ

ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು (ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದಲೂ) ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟ ನೋವು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸಂಕೋಚನ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತೇನೆ (ಎಲ್ಲವೂ ಧ್ವನಿಪಥಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ನನ್ನ ತಾಳ್ಮೆ ಕಾರ್ಗಿ ಗುಸುಗುಸು).

ಒಂದು ಸೆಟ್ ವಾಡಿಕೆಯು ನನ್ನನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಆಚರಣೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

3. ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ

ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಕ್ಷಮಿಸಿ!). ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೈಜ-ಮಾತುಕತೆ, ವಿನೋದವಿಲ್ಲದ ಸಲಹೆ ಸಮಯ: ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ “ಮಾಡಬಹುದಾದ” ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಕಠಿಣ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ: ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ (ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ!).

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಆದರೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಿರಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು? ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು? ಮುಂದಿನ ವಾರ? ಇಂದಿನಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳು?

4. ನಾನು ನನ್ನ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ

ನಾನು ಇಡಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಿಚೆಲ್ ನನ್ನ ಇಡಿಎಸ್ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್. ಅವಳು ನನಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ತುಂಬಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ಸುಂದರವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಡಸ್.

ನಾನು ತುಂಬಾ ಹತಾಶವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅವಳು ನನಗೆ ಕೊಟ್ಟಳು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಿ.

5. ನಾನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದೇನೆ

ಹೌದು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಬಹುದು! ಆದರೆ ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಜೀವನವು ಇಡಿಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳುಗಳು ಹಾಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅದರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ, ನಿರಂತರ ನೋವು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಗೀಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಅದು ಎ ಭಾಗ ನನ್ನ ಜೀವನದ, ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

6. ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನಾನು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ

ನನ್ನ ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು 2016 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ನನಗೆ ಫ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು - ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ನೋವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನಿಂದ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಬೋನಸ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

7. ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದೆ (ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ!)

ಇದು ಸರಳವಾದದ್ದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಲಿಸಿ: ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದರೆ, ಅವರ ಕೊಡುಗೆ ನಿಜವೆಂದು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಕೇಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ನನಗಾಗಿ. ಅದು ಸಿಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು: ಅವನು ಶಾರೀರಿಕ, ನಾನು ಅಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ನಾನು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದಾದರೂ, ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ನೆನಪಿಡಿ - ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದ ಮನುಷ್ಯ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಆಶ್ ಫಿಶರ್ ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯನಟ. ಅವಳು ಅಲುಗಾಡುವ-ಮಗು-ಜಿಂಕೆ-ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾರ್ಗಿ ವಿನ್ಸೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.