ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ಎತ್ತರ ಭಯ

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ವಿಕಸಿತ ಸಂಚರಣೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)
• Ation ಷಧಿ
• ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

936872272

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾವು ಎತ್ತರದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉನ್ನತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಗನಚುಂಬಿ ಕಟ್ಟಡದ ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೇತುವೆಯನ್ನು ದಾಟುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕಣಿವೆಯ photograph ಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಯಾತನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎತ್ತರಗಳ ತೀವ್ರ ಭಯ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ತೀವ್ರ ಎತ್ತರಗಳು ಈ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಸಣ್ಣ ಮಲತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ, ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಲಘು ಭಾವನೆ
• ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎದುರಾದಾಗ ನಡುಗುವುದು ಮತ್ತು ನಡುಗುವುದು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎತ್ತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಉನ್ನತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಭೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಎಲ್ಲೋ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿದೆ
• ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಬೇಕಾದಾಗ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಓವರ್‌ಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬೇಕಾದಾಗ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತ ಚಿಂತೆ

ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉನ್ನತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬೀಳುವುದು
• ಬೇರೊಬ್ಬರು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಆದರೆ ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರಲು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.

ವಿಕಸಿತ ಸಂಚರಣೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಕಸಿತ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಎತ್ತರದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಮಾನವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿವೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜಲಪಾತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎದುರಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ:

• ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಎತ್ತರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ
• ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಈ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ಎತ್ತರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ತಕ್ಷಣದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ
• ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಫೋಬಿಯಾಸ್‌ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಭಯಪಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕಟ್ಟಡದ ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತಹ - ನೀವು ಬಯಸಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡದ ಒಳಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ದಾಟುವಿಕೆಗಳು, ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಜನರ ವೀಡಿಯೊ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲತಾಯಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಿಬಿಟಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಬಿಟಿಯಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಧಿವೇಶನದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬೆದರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

• ನೀವು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ?
• ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ? ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್-ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬಲ್ಲ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲೊಕೇಟರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.

ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆಯೇ? ಕೈಗೆಟುಕುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ation ಷಧಿ

ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ದರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಿ-ಸೈಕ್ಲೋಸರೀನ್ (ಡಿಸಿಎಸ್). ಈ drug ಷಧಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 22 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಡಿಸಿಎಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ವಿಆರ್) ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ವಿಆರ್ ಅನುಭವವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ವಿಪರೀತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ 100 ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಆರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿಆರ್ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಆರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವಿಆರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅಕ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.