ನನ್ನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ?

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಏಕೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
• ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳು
• ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮಸಾಜ್ಗಳು
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ಪ್ರದೇಶವು ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬುವುದು ಪೂರ್ಣ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ len ದಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು len ದಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು (ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ), ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಉಬ್ಬುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ:

• ನೋವು
• ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ (ವಾಯು)
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗಲಾಟೆ ಅಥವಾ ಗುರ್ಗುಗಳು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏಕೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ

ಉಬ್ಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ಒಡೆದುಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನುಂಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಇದ್ದರೆ:

• ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್
• ಧೂಮಪಾನ
• ಸಡಿಲವಾದ ದಂತಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ನುಂಗುವ ಗಾಳಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಯು. ಅನಿಲ ಶೇಖರಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು (ನಿಧಾನಗತಿಯ ಅನಿಲ ಸಾಗಣೆ) ಸಹ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್)
• ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ
• ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಎಫ್‌ಜಿಐಡಿಗಳು)
• ಎದೆಯುರಿ
• ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹರಿವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ)
• ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾಸಿಸ್ (ಕರುಳಿನ ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕು)
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮುಂತಾದ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳು
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜಿಐ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೊರತೆ
• ಅನಿಲ ಸಂಗ್ರಹ
• ಬದಲಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅನಿಲ ಸಾಗಣೆ
• ಅಸಹಜ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನ
• ಒಳಾಂಗಗಳ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವ ಭಾವನೆ)
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್
• ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಉದಾ., ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್), ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ (ಆರೋಹಣಗಳು) ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆ
• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೊರತೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಅನಿಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಐ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜಿಐ ಪ್ರದೇಶದ ರಂದ್ರ

ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುರಾಗಿದ್ದರೆ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಒಪ್ಪಂದವಿದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಮಸಾಜ್ಗಳು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು 80 ಜನರನ್ನು ಆರೋಹಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಸಾಜ್ಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಉಬ್ಬುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ, ಅಥವಾ ಗಾ dark ವಾದ, ಕಾಣುವ ಮಲ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
• ಅತಿಸಾರ
• ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಎದೆಯುರಿ
• ವಾಂತಿ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ