ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 5 Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್
• 2. ಗೌರಾನಾ ಅಥವಾ ಪೌಲಿನಿಯಾ ಕಪಾನಾ
• 3. ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಐಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾರಾಗುರಿಯೆನ್ಸಿಸ್
• 4. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫಾಸಿಯೋಲಸ್ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್
• 5. ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ 5 ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ, ವೈಟ್ ಬೀನ್ಸ್, ಗೌರಾನಾ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮೇಲಾಗಿ als ಟಕ್ಕೆ ಹೊರಗೆ, 3 ತಿಂಗಳು. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಗೌರಾನಾ ಅಥವಾ ಪೌಲಿನಿಯಾ ಕಪಾನಾ

ಗೌರಾನಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ರಸ ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಗೌರಾನಾ ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಗುರಾನಾ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೌರಾನಾ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

3. ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಐಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾರಾಗುರಿಯೆನ್ಸಿಸ್

ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಕಪ್ ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾವನ್ನು 3 ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ 1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಮೇಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ.

4. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫಾಸಿಯೋಲಸ್ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್

ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸತತವಾಗಿ ಸುಮಾರು 40 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ: ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದನ್ನು drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, lunch ಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

5. ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ

ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ 3 ಬಾರಿ, ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 5 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು
• ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 3 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ