ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 5 ಡಿಜಿಟಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತರಬೇತುದಾರರು-ಅದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರಬಹುದು-ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸೇವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

1. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ರೈಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. (ವಾರಕ್ಕೆ $ 15)

2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬೆದರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವೆಲ್ಲೊ ಜೊತೆ, ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಂನ ಗೌಪ್ಯತೆಯಿಂದ ಎರಡು-ಹಂತದ ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. (ಒಂದೊಂದು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ $ 14 ರಿಂದ $ 29; ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ $ 7 ರಿಂದ $ 14)

3. "ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್" ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೇವಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಲುಪಲು ಫಿಟ್‌ಬಗ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾದ ಕಿಕ್‌ಪ್ಲಾನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಪುರುಷರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು), ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ (ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು), ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಕೇವಲ ಫಿಟ್‌ಬಗ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ-ಇದು ಜಾಬೋನ್, ನೈಕ್, ವಿಥಿಂಗ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಆ ಸಾಧನಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ದರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಬ್ಯುಸಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ 3 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಯೇ? ($ 20 ಒಂದು ಬಾರಿ ಶುಲ್ಕ)

4. ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಇರಿ. ಲಾರ್ಕ್ ಒಂದು ಜಿಮ್ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ iPhone ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಠ್ಯ ಕಾನ್ವೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರಿ: ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ. (ಉಚಿತ)

5. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು) ವಿದಾ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನದಿಂದ ಡೇಟಾಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು-ಸೂಚನೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಹಾರ್ವರ್ಡ್, ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಿಂದ ಬಂದವರು). (ವಾರಕ್ಕೆ $ 15)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ