ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 5 ತಂಪಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಗುಂಪು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆರಹಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಏಕೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ವರ್ಗದ ಹಾಜರಾತಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ, ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಕ್ಲಬ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಐಎಚ್‌ಆರ್‌ಎಸ್‌ಎ) ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಯೋಜಕರಾದ ಕಾರಾ ಶೆಮಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ಎತ್ತಿವೆ, ಈ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವ ವಿನೋದ ಹೊಸ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ-ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಗುವಿಕೆ-ಮೀರಿ ಕೇವಲ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಲು ಈ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಬಾಗಿದ ಬೈಕ್‌ಗಳು

ರಿಯಲ್ ರೈಡರ್ ಎಂಬ ವಿನೂತನ ಹೊಸ ಬೈಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುವ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ರಸ್ತೆ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೈಕು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ರಿಯಲ್ ರೈಡರ್ ನೀಡುವ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಮೂರು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಾದ ರೈಡ್ ದಿ ಜೋನ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮರಿಯನ್ ರೋಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಹುಡುಕಲು RealRyder ನ ಸೌಲಭ್ಯ ಹುಡುಕಾಟ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹೈಟೆಕ್ ತರಬೇತಿ

ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಗುಂಪು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶೆಮಿನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ರೈಡರ್ನ ನೈಜ ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು RPM ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನವಿದೆ. "ಬೋಧಕನು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ವೇಗ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸವಾರನು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಲಾಮ್ ಡಂಕ್" ಎಂದು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ರುತ್ ಜುಕರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೈಕುಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆಗೆ ತಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸವಾರರು ತಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ಣ ದೇಹ (ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು) ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಇಷ್ಟ ಕೆಲ್ಲಿ ರಿಪಾ ಮತ್ತು ಕೈರಾ ಸೆಡ್ಗ್ವಿಕ್ ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್‌ಗೆ ಹಿಂಡು, NYC ಯ ಬ್ಯೂಟಿಕ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿತು. ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಕ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (1 ರಿಂದ 2 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್‌ನ ಹೊಸ "ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು" ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಸವಾರರು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬೈಕ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ಮಂದ ಬೆಳಕು, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ ಸಂಗೀತವು ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಪರ್ಕದತ್ತ ಚಿತ್ತ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. "ಇದು ಯೋಗದಂತೆಯೇ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎನ್ವೈಸಿ ಹೊರಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿರುವ ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್‌ನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೋಧಕರಾದ ಜಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ಜ್‌ಜೆರಾಲ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯೋಗ ವೈಬ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ...

ಫ್ಯೂಷನ್ ತರಗತಿಗಳು

ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಹಾಗೂ ಇತರ ಅಂಗಡಿಗಳು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದಿ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಯೋಗಿ, ಲೇಕ್‌ವುಡ್, ಕೊಲೊ-ಈಗ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದು, ಬೈಕ್‌ನಿಂದ ರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಾಪೆಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. "ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ" ಎಂದು ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದಲ್ಲಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪೀಟ್ ಮೆಕಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಿಪ್ ಓಪನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು." ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಕಾಂಬೊವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ (ಆದರೆ ಬಿಕ್ರಮ್ ಅಲ್ಲ) ಬ್ಯಾಕ್ ಟು ಬ್ಯಾಕ್, ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಸವಾರಿಗಳು

ಪೋರ್ಟ್ ಲ್ಯಾಂಡ್, ಒರೆಗಾನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರೀನ್ ಮೈಕ್ರೊಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ, ಆರ್ ಪಿ ಎಂ ಗಳಿಗಿಂತ ವ್ಯಾಟ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಜಿಮ್‌ನ ವಿಸೈಕಲ್ ಬೈಕ್‌ಗಳು (resourcefitness.net, $ 1,199 ನಿಂದ) ಬೈಕಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕ ಆಡಮ್ ಬೋಸೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರ-ಮನಸ್ಸಿನ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರೆಂಜ್, ಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೋ ಗ್ರೀನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ