ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು 4 ನಿಯಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಆ ಖರೀದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ವಕ್ತಾರ ಬೋನಿ ಟೌಬ್-ಡಿಕ್ಸ್, R.D. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ

ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ತರಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೃದಯದ checkmark.org ಅಥವಾ tadalist.com ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು PDA ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ಗೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ

ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಶೆಲ್ಫ್ ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. "ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ" ಎಂದು ಟೌಬ್-ಡಿಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಫಲಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಆಹಾರದ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಬೇಡಿ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಜನರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಚೆಕ್ಔಟ್ ಬಳಸಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 14,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ರಿಜಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಇತರ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀಯ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜಾಗತಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಐಎಚ್‌ಎಲ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಗ್ರೆಗ್ ಬುಜೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ