36 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿನ್ನ ಮಗು
• 36 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• 36 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸೋರುವ ಸ್ತನಗಳು
• ಸಂಕೋಚನಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಜನ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು
• ನೀವು ಇದನ್ನು 36 ವಾರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ!

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಇದನ್ನು 36 ವಾರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ! ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ, ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲನೆಯದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ವಾರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಬೇಬಿ ಇನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಹಾಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಬರುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುವ ದಿನಾಂಕ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದಿನ ವಾರದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಈಗ 40 ವಾರಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ವಾರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಬಳಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇಕು.

ನಿನ್ನ ಮಗು

ಎಲ್ಲೋ ಸುಮಾರು 18 ಇಂಚು ಉದ್ದ, 36 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ 5 ರಿಂದ 6 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಕೆಳಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು 36 ವಾರಗಳೊಳಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ತಿರುಗಿಲ್ಲವಾದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 25 ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ 1 ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.ಬ್ರೀಚ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬ್ರೀಚ್ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ದೃ .ೀಕರಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಬಾಹ್ಯ ಸೆಫಲಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ (ಇಸಿವಿ) ನಂತಹ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಸಿವಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸುವ ನಾನ್ಸರ್ಜಿಕಲ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೀಚ್ ವಿತರಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ರೀಚ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

36 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನೀವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆ ಈ ವಾರ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

36 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 36 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಯಾಸ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಎದೆಯುರಿ
• ಸೋರುವ ಸ್ತನಗಳು

ಸೋರುವ ಸ್ತನಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತೆಳುವಾದ, ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ), ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೋಂದಾವಣೆಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಬಿ ಶವರ್‌ನಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಿತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. ಮಗುವಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳು ಬೇಗನೆ ಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಂತೆಯೇ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಕೋಚನವು ತೀವ್ರತೆ, ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅಲೆಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ದಡಕ್ಕೆ ಉರುಳಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಶಿಖರಗಳು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸುಳ್ಳು ಕಾರ್ಮಿಕ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಒಂದನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಟೈಮರ್ (ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಎಣಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಉದ್ದವು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಈ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ. ನೀವು ನೀರಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾವ ನೋವುಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಐದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ನೀವು ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಉಳಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ. ಈ ವಾರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬರುವ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮುಂದೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ಐಟಂ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಮೊದಲು ಹೋದ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:

• ವಿಮಾ ಮಾಹಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜನನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರತಿ
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್
• ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೈಜಾಮಾ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳು
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು
• ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ, ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪೊಲೀಸ್ ಅಥವಾ ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅವರು ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಾಗಿರುವಾಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಇದು.

ಹೊಸ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಕಾರ್ ಆಸನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಾರಿನ ಆಸನಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಅಪಘಾತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತರಲು ಉಡುಪನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಫ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಡಯಾಪರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಉಡುಪನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸೌಕರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಗುರವಾದ-ತೂಕದ ಉಡುಪನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಡೈಪರ್ಗಳಂತಹ ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅವರ ಆರಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವರ ಆರಾಮವೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ತಿಂಡಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಮೆರಾ
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜರ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು
• ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ದೀರ್ಘ ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಆಗಿರಬಹುದು
• ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಂದಾಗ ಯಾರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟರ್ (ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಶೀತವಾಗಬಹುದು)

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ನೀವು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕರೆಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಚಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಕೆಲವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ), ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಏನೂ ಆಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಇದನ್ನು 36 ವಾರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ!

ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ eating ಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನ ಬಂದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.