ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಎಂದರೇನು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಎಂದರೇನು?
• ಗವಾಯುಸಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಹೆಚ್ಚು ಗವಾಯುಸಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಗ್ವಾಯುಸಾ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗುವಾಸಾ (ಐಲೆಕ್ಸ್ ಗವಾಯುಸಾ) ಅಮೆಜಾನ್ ಮಳೆಕಾಡಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೋಲಿ ಮರವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು () ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಈ ಮರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇಂದು, ಚಹಾದಂತಹ ಗ್ವಾಯುಸಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇನ್ನೂ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಗ್ವಾಯೂಸಾದ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಎಂದರೇನು?

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಮರಗಳು 19–98 ಅಡಿ (6–30 ಮೀಟರ್) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು, ಉದ್ದವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಮೆಜಾನ್ ಮಳೆಕಾಡಿನಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಪ್ರಭೇದವನ್ನು ಈಕ್ವೆಡಾರ್ () ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸಾರವಾಗಿಯೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಚಹಾಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ () ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಗುವಾಸಾ ಅಮೆಜಾನ್ ಮಳೆಕಾಡಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈಕ್ವೆಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗವಾಯುಸಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಗ್ವಾಯುಸಾ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ () ನಂತೆಯೇ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ () ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ().

20 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಫೀನ್ (19 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ (250 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮಿಶ್ರಣವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ (,,).

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಅಣುಗಳಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ () ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗ್ವಾಯುಸಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (,,,) ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ().

ಇನ್ನೂ, ಗ್ವಾಯೂಸಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗ್ವಾಯುಸಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ 28 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ (,,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೀವು ಮಗ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಲುಪದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಸಾಂದ್ರತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಗವಾಯುಸಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗ್ವಾಯೂಸಾ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ () ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ, ಗ್ವಾಯುಸಾ - ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಕಾಫಿ () ನಂತಹ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ, ಅನೇಕ ಚಹಾಗಳಂತೆ, ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ (20 ,,).

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಗ್ವಾಯೂಸಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಗ್ವಾಯುಸಾ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು.

ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸಡಿಲ-ಎಲೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಗ್ವಾಯೂಸಾವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ) ಸಡಿಲ-ಎಲೆ ಗವಾಯುಸಾ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ 8 oun ನ್ಸ್ (240 ಮಿಲಿ) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತಳಿ.

ಪುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳು ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬಟ್ಟಲುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಗ್ವಾಯೂಸಾ ಎಲೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಮೆಜೋನಿಯನ್ ಸಸ್ಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಳಿ.