ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅವಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರ, Avital Zeisler ನ ಜೀವನವು 360 ಅನ್ನು ಮಾಡಿತು. ತನ್ನ ದಾಳಿಯ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ, ಅವಳು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶುವಾಗದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತನ್ನನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಳು. Isೀಸ್ಲರ್ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಭದ್ರತಾ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು, ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಬಲೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರಬಹುದು. ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಸದ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀಸ್ಲರ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸುಳಿವು

ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪಠ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸರದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡಿ-ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾರಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಮನೆಗೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ

ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳವು ನಿಜವಾದ ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಾಲ್. ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದ ಮಾನಸಿಕ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡುವುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ-ಯಾರು ಬಲಿಪಶುವಾಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬಲವನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ

ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಓಡಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊಡೆತದ ಬಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸುಲಭವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ, ಕಪ್ಪು ಬೆಲ್ಟ್-ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

ಶಿನ್ ಕಿಕ್: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಕೋರನ ತೊಡೆಗೆ ಓಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಬಲವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಮ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್: ನಿಮ್ಮ ಹೊರ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಕೋರನ ಗಲ್ಲ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ದವಡೆಗೆ ಓಡಿಸಿ. ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

Avital Zeisler ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು azfearless.com ಮತ್ತು soteriamethod.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ