ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 3 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ವಿಷಯ
ಈ 3 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್.
1. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ನಯ
ಕೆಂಪು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆರೊಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ.
ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಜೊತೆಗೂಡಿದಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಈ ಪಾನೀಯದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಸೇಬಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.
ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಈ ರಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ನಾರುಗಳಿದ್ದು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು time ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ನಯ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ರಸ
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧ್ವನಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಂತೆ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ಕೇವಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವೀಡಿಯೊ ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಲಾಗದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನೋಡೋಣ
ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?
