ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಷಯ

• 1. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ರೋಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ರೋಗವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಗಾಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ರೋಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು, ರೋಗವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಎಂದು ಹುಡುಕುವುದು ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧ, ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೂಲಕ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಿಂದಲೂ ಸಹ, ಸ್ವೀಕಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ.

2. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ತೋಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲು, ಸಂಘಟಿಸಲು, ಕೇಳಲು, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗವು ತರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದ ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ation ಷಧಿ, ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಾರದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲೇಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ (ಸಮಂಜಸವಾದ) ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಕವನ ಬರೆಯುವುದು, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಯಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಭೇಟಿಗಳು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ.

ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಇಂದಿನಂತೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವುದು.