24 ನೀವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಂಗಳವಾರ-ಬ್ಯಾರೆಯಲ್ಲಿ 7 ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವನಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಖಂಡಿತ!

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಾಲೀಮು-ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು, ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಜಿಮ್ ಟವೆಲ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಧರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಗೆ ವೆಂಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹ್ಯೂಮಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಡೋರಿಟೋಸ್ ಚೀಲಕ್ಕಿಂತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು 80 ಪ್ರತಿಶತ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಬೆಲ್ಜಿಯಂ ದೋಸೆಯನ್ನು ಬ್ರಂಚ್ ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸದೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಮಿತಿಗಳ ಹಿಂದೆ ತಳ್ಳುವುದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಜಿಮ್ ಕ್ರಶ್ ಇದೆ. ನಿಮಗೆ ಆತನ ಹೆಸರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತನ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಕರ್ಲ್ಸ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದವರು ಕೂಡ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. [ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ!]

ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಡಿಂಗಿ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಿಯರ್‌ಗಳು? ಬೇಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತಂಪಾದ ಸಂಜೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮೈಲುಗಳು? ಹೌದು, ದಯವಿಟ್ಟು!

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಪರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು "ಹ್ಯಾಂಗ್ ಟು ಡ್ರೈ" ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಲಾಂಡ್ರಿ ಕೋಣೆ (ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್) ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೇವ, ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಲು ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ನೀವು ಮೂರು ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಹಗರಣ ನೀವು ಸ್ತಬ್ಧಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು-ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತನಕ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ...

ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಹೊರಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಏಕ. ದಿನ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗುವುದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಅಂಗಿಯಿಂದ ಆ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ದೂಷಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಡುತ್ತೀರಿ. "ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಕೊಲೆಗಾರ ವರ್ಗ!" ಬೋಧಕರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು @ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನಿಮ್ಮ Twitter ಮತ್ತು Facebook ಪುಟಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. [ನೀವು ಒಪ್ಪಿದರೆ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ!]

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅರ್ಥ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಕೋರ್!

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಚುರುಕಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಫಿಟ್ಟರ್ ಜನರಿಗೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ!). ಬುಹ್-ಬೈ ಉಬ್ಬುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ #ಫಿಟ್‌ಪಿರೇಷನ್ ತುಂಬಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದ #ಊಟದ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಹೊಡೆತಗಳು. ಮತ್ತು #ಹಸಿರು ರಾಕ್ಷಸರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ #ಜಿಮ್ ಸೆಲ್ಫಿ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ "ಕೇವಲ-ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ" ಫ್ಲಶ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯವಾಗಿರಿಸಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಬಾರ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಲೂನಾದಿಂದ ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ವೆಗಾದಿಂದ ಡಿಸೈನರ್ ಹಾಲೊಡಕುವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್ ಇದೆ. ಮುಂದಿನ ಸಾಲು, ಎಡಕ್ಕೆ ಮೂರು. ಮತ್ತು ಅದು ತೆರೆದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಉತ್ಸಾಹದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ (ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ?)

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಲೀನ್ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮಿನ zzೇಂಕಾರವನ್ನು ಏನೂ ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಠಿಣವಾದ WOD ಅನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು PR ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಔಷಧವು ಆ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು (ಇದರರ್ಥ ಎರಡು ಗಾತ್ರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ!

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ಫಿಟ್ ಜನರು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. #ವಿಜೇತ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ