ಲೇಖಕ: Florence Bailey
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 24 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಪಾದದ ನೋವಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಓಡಬಹುದೇ?
ವಿಡಿಯೋ: ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಪಾದದ ನೋವಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಓಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

ಹೊರಗಿನಿಂದ, ರೀಬಾಕ್ ರಾಗ್ನರ್ ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳು ಹುಚ್ಚರಿಗೆ ಇದ್ದಂತೆ ತೋರಬಹುದು. ಒಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡನೇವಿಯನ್ ರಾಜ ಮತ್ತು ನಾಯಕನ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಜನಾಂಗಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ; ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 11 ಇತರ ಬೆವರುವ, ದಣಿದ ಮಾನವರೊಂದಿಗೆ 200-ಮೈಲಿ ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ತುಂತುರು ಮಳೆ ಇಲ್ಲ. ಪೋರ್ಟ್-ಎ-ಪಾಟಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ರಾಗ್ನಾರ್‌ಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಮತ್ತು ಕ್ರೇಜಿಯೆಸ್ಟ್) ಫಿಟ್-ವೆಂಚರ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.

1.ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನೀವು "ಡಬ್ಲ್ಯೂಟಿಎಫ್ ನಾನು ನನ್ನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ?"

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ. (ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮುಗಿಸುವವರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.)


2.ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಯಾವಾಗಿನಿಂದ ಕಷ್ಟ? ನಾನು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮಾಡಬೇಕೇ? ಶಿಟ್.

3. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಓಟದ ದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಓಟವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಇದು 200 ಮೈಲಿ ಉದ್ದದ ಚೀನೀ ಫೈರ್ ಡ್ರಿಲ್‌ನಂತಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಲವು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಮುಂದೆ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ತಮಾಷೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಂತಿದೆ.


4. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಬೆವರುವ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು? ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಕೌಟ್ ಉಡುಪುಗಳು ಸಾಕು, ಸರಿ? (ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.)

5.ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆರಂಭದ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಂಪ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ್ದೀರಿ.

ತದನಂತರ ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓಡಬೇಕಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾನ್ 2 ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾನ್ 1 ಓಡಬೇಕು.


6. ವ್ಯಾನ್ 2 ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಬ್ರಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೊ ಲೋಡ್.

ಪರಿಚಾರಿಕೆ ಹೇಳಿದಾಗ "ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!" ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ. ರಾಗ್ನೇರಿಯನ್ ಅಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

7.ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮೂರು ರನ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ತಿರುಗಿ ಮನೆಗೆ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಡಲತೀರ, ಪರ್ವತ ಅಥವಾ ಪ್ಲೈಮೌತ್ ರಾಕ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ತಂಪಾದ ಸಂಗತಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಯಾಕೆ ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. (ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ನಂಬಲಾಗದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

8.ರನ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವ್ಯಾನ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮಗುವಿನ ಒರೆಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಒರೆಸುವಿಕೆಯು ದೇವರಿಂದ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

9.ವ್ಯಾನ್ 1 ಮತ್ತೆ ಓಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ರಜೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ (ಹೌದು!). ಆದರೆ .... ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ.

ಕೆಲವು ದೈವಭಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಮತ್ತೆ ಓಡಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು WTF ನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗುತ್ತೀರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

10.ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಗುಲಾಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೀರಿ: ಹೆಡ್‌ಲ್ಯಾಂಪ್, ಟೈಲ್ ಲೈಟ್, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಟಿವ್ ವೆಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿ ಓಟಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂಲತಃ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

11.ಆದರೆ ಇದು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಂಘಟಿತರಾಗಿಲ್ಲ.

ಅನುವಾದ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೀವು ಜಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದೇವರು Snapchat ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. (ಟಿ-ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ನ ಆರಾಧ್ಯ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೋ ನೋಡಿ.)

12.ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂಜಾನೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ) ನೀವು ರಾಗ್ನಾರಿಯನ್ಸ್ ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಪಾತ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಡಿಮೆ ಪಾಯಿಂಟ್. ಅಷ್ಟೊಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕುಖ್ಯಾತ ರಾಗ್ನಾರ್ ಲೆಗ್ (ಆ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು) ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತೆಗೆ ಒದೆಯಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕೊಲ್ಲಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಲ್ಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸ್ನ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಿಂದ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

13.ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಗಿರುವ ಹಾಂಗೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿರಾಗ್ನೇರಿಯನ್.

ಅಂದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಪಾಟ್-ಎ-ಪಾಟಿಗಳಿಗೆ ತರುವುದು, ಫೋಮ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸುತ್ತುವುದು, ಹಿಂಬದಿ ಸೀಟ್ ವ್ಯಾನ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಚಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ.

14.30 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಐದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ.

ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ಪೂಪಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು.

15.ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಲತಃ ಜೊಂಬಿ. ಆದರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಜಿಮ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳು ಚಿನ್ನದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೌ schoolಶಾಲಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮರದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಳೆಯ ಎಎಫ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

16.ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ... ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

17. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಓಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ!!!ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಓಟಗಾರಗೆಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಾಟಿಸಿಮತ್ತು ಅದುಇದು ಅಂತಿಮ #squadgoalz ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ರೆಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

18.ನಿಮ್ಮ #VanFam ನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು (ಅಂತಿಮವಾಗಿ) ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದರೇನು?

19.ಆದರೆ ನೀವು ಓಟದ ನಂತರದ ಭೋಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು #ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಕಳೆದ 30 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

ಕೋಮಾ-ಮಟ್ಟದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಯ ನಂತರ.

20.ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಶ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿಹುಚ್ಚಓಟ, ತಂಡ-ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರಣವು ರಾಗ್ನರ್ ರಿಲೇ ಆಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಅವರು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಇದ್ದಾರೆ. ಮುಂದಿನ ನಿಲ್ದಾಣ: ಹವಾಯಿ? #ವ್ಯಾನ್‌ಫ್ಯಾಮ್, ಜೋಡಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಿನಗಾಗಿ

ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಟನ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಚಲಿಸುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ...
ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: 80 ರ ಟ್ರೆಂಡ್ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: 80 ರ ಟ್ರೆಂಡ್ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಯಾರಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಂಗಳವಾರ, ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ತನ್ನ ಹೊಸ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸಹನಟನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಕೆನ್ನಿ ವರ್ಮಾಲ್ಡ್ ಹ...