ಸಿಎಲ್‌ಎಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ವಿಷಯ
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಒಮೆಗಾ -6 ರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ: ಹಸು, ಕುರಿಮರಿ, ಕುರಿ, ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಎಮ್ಮೆ;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು;
- ಚೀಸ್;
- ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಸರು;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ;
- ಚಿಕನ್;
- ಪೆರು.
ಬ್ಯುಟಿರಿವಿಬ್ರಿಯೊ ಫೈಬ್ರಿಸೊಲ್ವೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಎಲ್‌ಎಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಪೂರಕಗಳು
ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ ಸಿಎಲ್‌ಎಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, 3 ರಿಂದ 8 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ, ಅವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಕಾರಣ, ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಎಲ್‌ಎ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಪಕ್ಷಪಾತದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಎಂದರೆ ಔಷಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ