2 ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಂಗಳವಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಫ್ಯಾಟ್ ಮಂಗಳವಾರದಂದು ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸದೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮರ್ಡಿ ಗ್ರಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು" ಎಂದು 10 ಪೌಂಡ್ ಡೌನ್ ಡಿವಿಡಿ ಸರಣಿಯ ದೃ fitೀಕೃತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮರ್ಡಿ ಗ್ರಾಸ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ... ಯಾವುದೇ ವಿನೋದವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾರ್ಟಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೃತ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ." ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. "ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ," ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಮಂಗಳವಾರ 2011 ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಶೇಪ್ ಮರ್ಡಿ ಗ್ರಾಸ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಮಂಗಳವಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಕಪ್ಪಾದ ಸೀಗಡಿ ಪೊ 'ಹುಡುಗ

ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಕೆನೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸೇವೆ: 4

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಈ ಫ್ಯಾಟ್ ಮಂಗಳವಾರ ರೆಸಿಪಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ