ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕೇವಲ IBB (ಇಟ್ಟಿ ಬಿಟ್ಟಿ ಮೂತ್ರಕೋಶ) ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಶೌಚಾಲಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೈರನ್ ಹಾಡು ಸಿಹಿ ಪರಿಹಾರದ ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ-ಈಗ. ಆದರೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ-ತರಬೇತಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಾಗಿ ನೀವು ಕಲಿತ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಕರೆದಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಹೊಸ TedEd ಚರ್ಚೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಆರಂಭಿಸೋಣ: ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟೈಕೋ ಬ್ರಾಹೆ ಅವರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಅದು ಆತನ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಒಡೆದು ಕೊಲ್ಲಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ "ಮುಂದಿನ ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟಾಪ್ ತನಕ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ" ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ, ಮೂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಹೆಬಾ ಶಹೀದ್ ತನ್ನ ಟೆಡ್ ಎಡ್ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. (ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?)

ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಮೂತ್ರನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೊಳಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶವು ನಂತರ ಮೂತ್ರದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಅದರಲ್ಲಿ 150 ರಿಂದ 200 ಮಿಲಿ (ಅಥವಾ 1/2 ರಿಂದ 3/4 ಕಪ್) ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. 500 ಮಿಲಿ (ಸುಮಾರು 16 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸೋಡಾ), ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಸ್ಕೋಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು 1000 ಮಿಲಿ (ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯ ಗಾತ್ರ) ಸಮೀಪಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ನೀವು ಟೈಕೋ ಬ್ರಾಹೆಯನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಹೀದ್ ನಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಓಹ್, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ?

ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಈ ಮಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಶಹೀದ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಹೆಂಗಸರು ಗಮನಿಸಿ: ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅದರ ಮೇಲೆ "ಸುಳಿದಾಡುವುದು" ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಹೀದ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. (Psst... ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.) ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಧಿಕೃತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅನುಮತಿ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ