12 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿನ್ನ ಮಗು
• 12 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• 12 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
• ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು
• ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುವ ಸಮಯವೂ ಇದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಘೋಷಿಸದಿದ್ದರೆ, “ದೊಡ್ಡ ಹೇಳಿಕೆ” ಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಾತೃತ್ವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಕೋಚಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೇವಲ 2 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿನ್ನ ಮಗು

12 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಅವು ಈಗ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 1 .ನ್ಸ್ ತೂಕವಿರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ ಅವರ ಬಾಹ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು ಈಗ ಅಥವಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವೆಬ್‌ಬೆಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ವಾರ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

12 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೀರುವಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ವಾರ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ 16 ರಿಂದ 22 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

12 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಳಲು ಬಳಸುವ ಕೂಲ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೂ ಈ ವಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಹ ಈಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 3 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿ oun ನ್ಸ್ ತೂಗುತ್ತವೆ.

12 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮೆಲಸ್ಮಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಗಾ er ವಾದ ದ್ವೀಪಗಳು
• ಕೋಮಲ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು

ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳ. "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖವಾಡ" ಎನ್ನುವುದು ಮೆಲಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಈ ತಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದ್ವೀಪಗಳು ಗಾ er ವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ನೋವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ತಂಪಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿಗಳ ಚೀಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಸಣ್ಣ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ತುಂಬಿದ ಸ್ತನ ಹಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದೊಳಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ.

ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಈ ತನಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತಿದೆ. “ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖವಾಡ” ದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 15 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದರೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು 12 ನೇ ವಾರ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಇದು ಜನನದ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಜನನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಸೆಳೆತದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
• ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಇಡೀ ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ

ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ). ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಗವಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬೇಬಿ ಡವ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ