ಮೊಣಕೈಯ ಅತಿಯಾದ ಒಯ್ಯುವ ಕೋನ
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎದುರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 15 ಡಿಗ್ರಿ ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಸಾಮಾನ್ಯ "ಸಾಗಿಸುವ ಕೋನ" ಆಗಿದೆ. ಈ ಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವಾಗಲೂ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊಣಕೈಯ ಕೆಲವು ಮುರಿತಗಳು ಮೊಣಕೈಯ ಒಯ್ಯುವ ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೋಳುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಒಯ್ಯುವ ಕೋನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೋಳು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ತೋರುವಂತೆ ಕೋನವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅದನ್ನು "ಗನ್‌ಸ್ಟಾಕ್ ವಿರೂಪ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಯ್ಯುವ ಕೋನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಒಯ್ಯುವ ಕೋನದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೊಣಕೈ ಒಯ್ಯುವ ಕೋನ - ವಿಪರೀತ; ಕ್ಯುಬಿಟಸ್ ವಾಲ್ಗಸ್
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ
ಬಿರ್ಚ್ ಜೆ.ಜಿ. ಮೂಳೆ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನ. ಇನ್: ಹೆರಿಂಗ್ ಜೆಎ, ಸಂ. ಟಚ್ಡ್ಜಿಯಾನ್ಸ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2014: ಅಧ್ಯಾಯ 3.
ಮ್ಯಾಗೀ ಡಿಜೆ. ಮೊಣಕೈ. ಇನ್: ಮ್ಯಾಗೀ ಡಿಜೆ, ಸಂ. ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಭೌತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್, ಎಂಒ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2014: ಅಧ್ಯಾಯ 6.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ
ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ ಕಾಣದಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡುವುದು