ಲೇಖಕ: William Ramirez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 23 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 17 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗೆ, 5 ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗೆ, 5 ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ

ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹರಡುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.ನಿಯಮಿತ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆ:

  • ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
  • ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೆಂದರೆ ಮಲ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ (FOBT). ಇತರ ಎರಡು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಫೆಕಲ್ ಇಮ್ಯುನೊಕೆಮಿಕಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಎಫ್‌ಐಟಿ) ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಡಿಎನ್‌ಎ ಟೆಸ್ಟ್ (ಎಸ್‌ಡಿಎನ್‌ಎ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ:

  • ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ (ಕೊಲೊನ್) ಕೊನೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ:


  • ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಕರುಳಿನ ತಯಾರಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
  • ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವರ್ಚುವಲ್ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆ:

  • ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಒಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ, ಮಾತ್ರೆ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಾಸರಿ-ಅಪಾಯದ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್

ಯಾವ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ವಿಧಾನ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.


ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು 45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

  • 45 ಅಥವಾ 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರತಿ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ
  • ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ FOBT ಅಥವಾ FIT (ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)
  • ಪ್ರತಿ 1 ಅಥವಾ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ sDNA (ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)
  • ಪ್ರತಿ 5 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ FOBT ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
  • ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಂಚಿನ (50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:


  • ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ ಅಡೆನೊಮ್ಯಾಟಸ್ ಪಾಲಿಪೊಸಿಸ್ (ಎಫ್‌ಎಪಿ) ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ನಾನ್‌ಪಾಲಿಪೊಸಿಸ್ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಎಚ್‌ಎನ್‌ಪಿಸಿಸಿ) ನಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ.
  • ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ನ ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು (ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಮಗು).
  • ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ.
  • ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ ಕಾಯಿಲೆ).

ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಬಳಸಿ ಈ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್; ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್; ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್; ವರ್ಚುವಲ್ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್; ಮಲ ಇಮ್ಯುನೊಕೆಮಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ; ಮಲ ಡಿಎನ್‌ಎ ಪರೀಕ್ಷೆ; sDNA ಪರೀಕ್ಷೆ; ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್; ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ತಪಾಸಣೆ

  • ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
  • ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ
  • ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
  • ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡ್ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಎಕ್ಸರೆ
  • ಮಲ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಗಾರ್ಬರ್ ಜೆಜೆ, ಚುಂಗ್ ಡಿಸಿ. ಕೊಲೊನಿಕ್ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪೊಸಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು. ಇನ್: ಫೆಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಂ, ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಬ್ರಾಂಡ್ಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲಿಸೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಡ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 126.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ (ಪಿಡಿಕ್ಯು) - ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಆವೃತ್ತಿ. www.cancer.gov/types/colorectal/hp/colorectal-screening-pdq. ಮಾರ್ಚ್ 17, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನವೆಂಬರ್ 13, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೆಕ್ಸ್ ಡಿಕೆ, ಬೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಆರ್, ಡೊಮಿನಿಟ್ಜ್ ಜೆಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕುರಿತು ಯು.ಎಸ್. ಮಲ್ಟಿ-ಸೊಸೈಟಿ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲ್. 2017; 112 (7): 1016-1030. ಪಿಎಂಐಡಿ: 28555630 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28555630/.

ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಅಂತಿಮ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. ಜೂನ್ 15, 2016 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 18, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ವುಲ್ಫ್ ಎಎಮ್ಡಿ, ಫಾಂಥಮ್ ಇಟಿಎಚ್, ಚರ್ಚ್ ಟಿಆರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸರಾಸರಿ-ಅಪಾಯದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ 2018 ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ನವೀಕರಣ. ಸಿಎ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್. 2018; 68 (4): 250-281. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29846947 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29846947/.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಇಕ್! ಬೀಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ಇ.ಕೋಲಿಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು

ಇಕ್! ಬೀಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ಇ.ಕೋಲಿಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು

ಬೀಚ್-ಸೂರ್ಯ, ಮರಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಬೇಸಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಸುಂದರವಾದ ಕಡಲತೀರದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು). ಆದರೆ ನೀವು ಚೌಕಾಶಿ...
ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಯು ಯಾರೋ "ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಯು ಯಾರೋ "ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಲ್ಸಿ ಹೀನಾನ್ 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಸತ್ತ ನಂತರ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನ...