ರಜೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ

ರಜೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ರಜೆ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು

ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಸುಗಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನವೀಕರಿಸಿದ (ಅಥವಾ ಬೂಸ್ಟರ್) ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ವಾಹಕವು ದೇಶದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಾಗ ಅವರು ಏನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ತುರ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ವಿಮೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಉಸ್ತುವಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ಒಪ್ಪಿಗೆ-ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ನೀವು medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
• ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಳಿಯುವ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಜೆಟ್ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ದಾಖಲೆಗಳು
• ವಿಮಾ ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ pharmacist ಷಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಾನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ medicines ಷಧಿಗಳು
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್

ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ

ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ
• ಎಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ
• ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ (ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಂತಹ) ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಾಹನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳು 911 ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ದರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್‌ನಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ ಅವರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಇರುವ ಫೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಯಾಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಬಸ್ನ್ಯಾಟ್ ಬಿ, ಪ್ಯಾಟರ್ಸನ್ ಆರ್ಡಿ. ಪ್ರಯಾಣ .ಷಧ. ಇನ್: erb ರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಪಿಎಸ್, ಕುಶಿಂಗ್ ಟಿಎ, ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಎನ್ಎಸ್, ಸಂಪಾದಕರು. Erb ರ್ಬ್ಯಾಕ್ ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 79.

ಕ್ರಿಸ್ಟೇನ್ಸನ್ ಜೆಸಿ, ಜಾನ್ ಸಿಸಿ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 200.

ಜುಕರ್ಮನ್ ಜೆ, ಪರನ್ ವೈ. ಪ್ರಯಾಣ .ಷಧ. ಇನ್: ಕೆಲ್ಲರ್ಮನ್ ಆರ್ಡಿ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕೊನ್ಸ್ ಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ 2020. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020; ಅಧ್ಯಾಯ 1348-1354.