ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ / ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME / CFS)

ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ / ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಎಂಇ / ಸಿಎಫ್ಎಸ್) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾಯಿಲೆ (ಎಸ್‌ಇಐಡಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ME / CFS ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

• ಸೋಂಕು - ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯೂ ಜ್ವರಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 10 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ME / CFS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ME / CFS ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ - ಎಂಇ / ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.
• ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ - ದೇಹದೊಳಗಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನವು ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ME / CFS ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ME / CFS ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು:

• ಯಾರಾದರೂ ME / CFS ಪಡೆಯಬಹುದು.
• 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಬಿಳಿ ಜನಾಂಗದವರು ಇತರ ಜನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಲ್ಲಿ.

ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ, ಅಥವಾ "ಕೋರ್" ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

• ಆಳವಾದ ಆಯಾಸ
• ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲು ಅವರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ:

• ಹೊಸದು
• ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ
• ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರ

ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ME / CFS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್-ಎಕ್ಸೆರ್ಶನಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಇಎಂ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಶ್, ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಸಿತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅಪಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಬರಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು to ಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಮರೆವು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ವಿವರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು (ಇದನ್ನು "ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಲಘು ತಲೆ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಶೀತ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಶಬ್ದ, ಆಹಾರ, ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ) ಎಂಇ / ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಡ್ರಗ್ ಅವಲಂಬನೆ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಸೋಂಕುಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ನರ ರೋಗಗಳು (ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ)
• ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)
• ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು)
• ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ME / CFS ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಆಯಾಸದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ
• ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ME / CFS- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ವಿಪರೀತ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸ

ME / CFS ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ
• ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆ

ಎಂಇ / ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು
• ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು (ಆತಂಕ ನಿರೋಧಕ drugs ಷಧಗಳು)
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಗಳು)
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ

ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು ರೋಗದ ಮೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನೀವು ದಣಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ
• ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ
• ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹರಡಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ME / CFS ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸಂಮೋಹನ
• ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ
• ಧ್ಯಾನ
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
• ಯೋಗ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಸ medicine ಷಧಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ME / CFS ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಜನರು 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ME / CFS ಹೊಂದಿರುವ 4 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ಅವರು ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ME / CFS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತೊಡಕುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಖಿನ್ನತೆ
• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• Medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇತರ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು.

ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್; ಆಯಾಸ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ; ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್; ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ (ಎಂಇ); ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME-CFS); ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾಯಿಲೆ (SEID)

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ / ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಚಿಕಿತ್ಸೆ. www.cdc.gov/me-cfs/treatment/index.html. ನವೆಂಬರ್ 19, 2019 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜುಲೈ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಕ್ಲಾವ್ ಡಿಜೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 258.

ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ / ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸಮಿತಿ; ಆಯ್ದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಂಡಳಿ; ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಮಿಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ / ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಿಯಾಂಡ್: ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರೆಸ್; 2015. ಪಿಎಂಐಡಿ: 25695122 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25695122/.

ಎಬೆನ್‌ಬಿಚ್ಲರ್ ಜಿ.ಆರ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ, ಡಬ್ಲ್ಯುಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 126.

ಎಂಗಲ್ಬರ್ಗ್ ಎನ್‌ಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾಯಿಲೆ). ಇನ್: ಬೆನೆಟ್ ಜೆಇ, ಡೋಲಿನ್ ಆರ್, ಬ್ಲೇಸರ್ ಎಮ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಂಡೆಲ್, ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಮತ್ತು ಬೆನೆಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 130.

ಸ್ಮಿತ್ ಎಂಇಬಿ, ಹ್ಯಾನಿ ಇ, ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಗ್ ಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ / ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2015; 162 (12): 841-850. ಪಿಎಂಐಡಿ: 26075755 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26075755/.

ವ್ಯಾನ್ ಡೆರ್ ಮೀರ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂಎಂ, ಬ್ಲೀಜೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಜಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇನ್: ಕೋಹೆನ್ ಜೆ, ಪೌಡರ್ಲಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂಜಿ, ಒಪಲ್ ಎಸ್ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 70.