ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಂತಹ ಇತರರಿಂದ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತರರಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಮುಜುಗರ ತರುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಭೀಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲು ಅವರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಭಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಅದು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು
• ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು
• ಹೊಸ ಜನರ ಭೇಟಿ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬ್ಲಶಿಂಗ್
• ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅಪಾರ ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಗುತ್ತಿದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ವರ್ತನೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭೀತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು imagine ಹಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಜ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ರೋಲ್ ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ (ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಈ on ಷಧಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿತ .ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕೆಫೀನ್, ಕೆಲವು ಅತಿಯಾದ ಶೀತ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕ - adaa.org
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ medicines ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಫೋಬಿಯಾ - ಸಾಮಾಜಿಕ; ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ; ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ; ಎಸ್ಎಡಿ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಸಂ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್. 2013: 189-234.

ಕಾಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬುಯಿ ಇ, ಟೇಲರ್ ಸಿಟಿ, ಪೊಲಾಕ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಲೆಬ್ಯೂ ಆರ್ಟಿ, ಸೈಮನ್ ಎನ್ಎಂ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 32.

ಲೈನೆಸ್ ಜೆಎಂ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 369.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ಜುಲೈ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ವಾಲ್ಟರ್ ಎಚ್‌ಜೆ, ಬುಕ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಒಜಿ, ಅಬ್ರೈಟ್ ಎಆರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ. ಜೆ ಆಮ್ ಅಕಾಡ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಡೋಲೆಸ್ಕ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2020; 59 (10): 1107-1124. ಪಿಎಂಐಡಿ: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.