ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು

ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಫಿನ್ ನಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತಂಬಾಕು ಅದರ ಎಲೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ, ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಾಯಿ, ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ತುಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರುವ ಅಥವಾ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಧೂಮಪಾನದ ತಂಬಾಕಿನಂತೆಯೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದೆಂಬ ಭಯ ಕೆಲವು ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಜನರಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 20 ಬೀಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಬಹುಶಃ ಬೆವರುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ - ತಂಬಾಕನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಬಳಸಿದ ನಂತರ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಜನರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಗಮಿಸುವವರಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿಕೋಟಿನ್ಗಾಗಿ ತೀವ್ರ ಹಂಬಲ
• ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
• ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೂ ಇವೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಿಂದೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಗಳಾಗಿ ನೋಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವಗಳಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಸುತ್ತ ತಾವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಕೆಲಸದ ತಾಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಗಮ್
• ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು
• ಗಂಟಲು ಗುಳಿಗೆಗಳು
• ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆ
• ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ರೀತಿಯ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾರೆನಿಕ್ಲೈನ್ ​​(ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಬುಪ್ರೊಪಿಯನ್ (b ೈಬಾನ್, ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್) ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ cription ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಗುರಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು.

ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಕೆಲಸದ ತಾಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮೊದಲಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ; ಧೂಮಪಾನ - ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ; ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು - ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ; ಸಿಗಾರ್ ಧೂಮಪಾನ; ಪೈಪ್ ಧೂಮಪಾನ; ಹೊಗೆರಹಿತ ನಶ್ಯ; ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ; ಚೂಯಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು; ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು

• ತಂಬಾಕು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ಬೆನೊವಿಟ್ಜ್ ಎನ್ಎಲ್, ಬ್ರೂನೆಟ್ಟಾ ಪಿಜಿ. ಧೂಮಪಾನ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆ. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 46.

ರಾಕೆಲ್ ಆರ್ಇ, ಹೂಸ್ಟನ್ ಟಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ. ಇನ್: ರಾಕೆಲ್ ಆರ್‌ಇ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕುಟುಂಬ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 49.

ಸಿಯು ಎಎಲ್; ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು: ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2015; 163 (8): 622-634. ಪಿಎಂಐಡಿ: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.