ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ವಿಷಯ

• ಅವರು ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನು?
• ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನಾನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್, ಐರಿಶ್ ಕಾಫಿ, ಜಾಗರ್‌ಬಾಂಬ್ಸ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎರಡನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಜವೇ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಅವರು ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಉತ್ತೇಜಕವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷ ಅಥವಾ ಗಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೆಡ್ ಬುಲ್, ಮಾನ್ಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ರಾಕ್ಸ್ಟಾರ್. ಕೆಫೀನ್ ಮೇಲೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು 8 .ನ್ಸ್‌ಗೆ 40 ರಿಂದ 250 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 95 ರಿಂದ 165 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು 16-ce ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಕೆಫೀನ್ 80 ರಿಂದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಇಬ್ಬರನ್ನು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

2000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಫೋರ್ ಲೋಕೊ ಮತ್ತು ಜೂಸ್ ಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶವಿದೆ.

2010 ರಲ್ಲಿ, ಎಫ್ಡಿಎ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು, ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಕಂಪನಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದವು.

ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎರಡರ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಶಾಟ್ ರಮ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ 30 ರಿಂದ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದು ಶಾಟ್ ವೊಡ್ಕಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೆಡ್ ಬುಲ್ 80 ರಿಂದ 160 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಐರಿಶ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನು?

ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಅವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಬಾರ್ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 16 oun ನ್ಸ್ ಕೋಲ್ಡ್-ಬ್ರೂ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ 8-oun ನ್ಸ್ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನಾನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಎರಡೂ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಅಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸುವಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ ಹೊಂದಿರುವ
• ಡಾರ್ಕ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಭಾವನೆ

ಇನ್ನೂ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು, ಇದು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಭಾವನೆ
• ಸಮನ್ವಯದ ತೀವ್ರ ನಷ್ಟ
• ಜಾಗೃತ ಆದರೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ವಾಂತಿ
• ಅನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟ (ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ)
• ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ (ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ)
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಯಿತು
• ಕ್ಲಾಮಿ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ
• ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುನ್ನುಗ್ಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.