ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದೊಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಜೀನ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ 30 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ತನಕ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ 4 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

• ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
• ಸಾಯುವ ಭಯ
• ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬರಲಿರುವ ಡೂಮ್ ಭಯ
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ
• ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಭಾವನೆಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ಕೈ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಬಡಿತ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಸಂವೇದನೆ
• ಬೆವರುವುದು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ನಡುಕ ಅಥವಾ ನಡುಗುವಿಕೆ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮನೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು cannot ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಕಾರಣ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. Medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ, ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿ) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳಂತಹ ಜೀವನ ಒತ್ತಡಗಾರರ ವಿಕೃತ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ on ಷಧಿ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕೆಫೀನ್, ಕೆಲವು ಶೀತ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕ - adaa.org
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಜನರು ಗುಣಮುಖರಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ರಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಿ
• ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಿ
• ಮದುವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಅವರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾರು ಎಂದು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪಡೆದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್ ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್; ಆತಂಕದ ದಾಳಿ; ಭಯದ ದಾಳಿ; ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಸಂ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2013: 189-234.

ಕಾಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬುಯಿ ಇ, ಟೇಲರ್ ಸಿಟಿ, ಪೊಲಾಕ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಲೆಬ್ಯೂ ಆರ್ಟಿ, ಸೈಮನ್ ಎನ್ಎಂ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 32.

ಲೈನೆಸ್ ಜೆಎಂ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 369.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ಜುಲೈ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.