ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನಸಂದಣಿ, ಸೇತುವೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಥಳವು ಕಿಕ್ಕಿರಿದಾಗ ಭಯವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು
• ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದು
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ
• ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
• ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ
• ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವನೆ
• ದೇಹವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಪರಿಸರ ನೈಜವಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದು

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ ting ೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ
• ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಗುತ್ತಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ವರ್ತನೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು .ಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

• ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್ಎನ್ಆರ್ಐ) ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ. ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ 10 ರಿಂದ 20 ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ವಿಕೃತ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಂತರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಭಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)

ನಿಜ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ:

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕ - adaa.org/supportgroups

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಕೆಲವರು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಒಂಟಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗು.

ನೀವು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ - ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಸಂ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2013: 189-234.

ಕಾಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬುಯಿ ಇ, ಟೇಲರ್ ಸಿಟಿ, ಪೊಲಾಕ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಲೆಬ್ಯೂ ಆರ್ಟಿ, ಸೈಮನ್ ಎನ್ಎಂ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 32.

ಲೈನೆಸ್ ಜೆಎಂ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 369.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ಜುಲೈ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.