ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು - ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಆಯಾಸವು ದಣಿವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆ. ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಾಗ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ. ಪ್ರತಿ ಕೀಮೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲಿದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕೀಮೋವಿನ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
• ವಿಕಿರಣ. ಪ್ರತಿ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ಚಕ್ರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತನಕ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಟ್ಟ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಯಾಸ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಲಸಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಅಂಶಗಳು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು. ನೋವು, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನೇಕ medicines ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ನೋವು, ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ವಿವರಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

• ಆಯಾಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ
• ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದೆಯೆ
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ದಿನದ ಸಮಯಗಳು
• ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ (ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಜನರು, ಆಹಾರ, medicine ಷಧಿ) ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ
• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ

ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ als ಟದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಹೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

• 2 ಅಥವಾ 3 ದೊಡ್ಡ of ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಗುರಿ

ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲಘು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಭಾವನೆಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸವು ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಡಿಜ್ಜಿ
• ಗೊಂದಲ
• 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 24, 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 12, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆಯಾಸ (ಪಿಡಿಕ್ಯು) - ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಆವೃತ್ತಿ. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. ಜನವರಿ 28, 2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 12, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವುದು
• ಆಯಾಸ