ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 27 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2025
Anonim
ಗರ್ಭಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ವಿಡಿಯೋ: ಗರ್ಭಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಹರಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಸಿ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೊಸ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನ್ಯೂಟ್ರೋಪೆನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.


ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

  • ಕ್ಯಾತಿಟರ್ಗಳು
  • ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸಿಒಪಿಡಿಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
  • ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ing ದಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಮುಟ್ಟಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ವಿಹಾರದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೃದುವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
  • ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಿಂದ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ಜನರಿಗೆ ದೂರವಿರಿ. ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, SARS-CoV-2 ವೈರಸ್ (ಇದು COVID-19 ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಇತರ ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಲೈವ್ ವೈರಸ್ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದ ಯಾರನ್ನೂ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
  • ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಬಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಹಾಳಾದ ಅಥವಾ ತಾಜಾತನದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
  • ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪಿಇಟಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ fish ವಾದ ಮೀನು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಡ್‌ಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
  • ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸುವ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಡೋರ್ಕ್‌ನೋಬ್‌ಗಳು, ಎಟಿಎಂ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರೇಲಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಕಡಿತದ ವಿರುದ್ಧ ಕಾವಲು. ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವೇ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ರೇಜರ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಚಾಕುಗಳು, ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಕಟ್ ಪಡೆದರೆ, ಸೋಪ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ ಅನ್ನು ಹುರುಪು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೀತಿ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ.
  • ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
  • ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಜನಸಂದಣಿಯಿರುವ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬೇಕಾದಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ತಾಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
  • ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡದೆ ಯಾವುದೇ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ಲೈವ್ ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು.
  • ಉಗುರು ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅವು ಸೇರಿವೆ:


  • 100.4 ° F (38 ° C) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
  • ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆವರು
  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ elling ತ
  • ಕೆಮ್ಮು
  • ಕಿವಿ
  • ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
  • ಗಂಟಲು ಕೆರತ
  • ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ
  • ರಾಶ್
  • ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೋಡದ ಮೂತ್ರ
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿ
  • ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು
  • ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
  • ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಪಡೆಯುವುದು ತುರ್ತು.

ನೀವು ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ - ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು; ವಿಕಿರಣ - ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು; ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಸಿ - ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು; ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ


ಫ್ರೀಫೆಲ್ಡ್ ಎಜಿ, ಕೌಲ್ ಡಿಆರ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು. ಇದರಲ್ಲಿ: ನಿಡೆರ್‌ಹುಬರ್ ಜೆಇ, ಆರ್ಮಿಟೇಜ್ ಜೆಒ, ಕಸ್ತಾನ್ ಎಂಬಿ, ಡೊರೊಶೋ ಜೆಹೆಚ್, ಟೆಪ್ಪರ್ ಜೆಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಅಬೆಲೋಫ್ಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 34.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ನೀವು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ. www.cancer.gov/publications/patient-education/chemotherapy-and-you.pdf. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರೋಪೆನಿಯಾ. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/infection. ಜನವರಿ 23, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

  • ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ನೋಡೋಣ

ಡಾರ್ಕ್ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು 16 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಡಾರ್ಕ್ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು 16 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗಾ dark ವಾದ ತುಟಿಗಳುಕೆಲವು ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಾ dark ವಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾ dark ವಾದ ತುಟಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ...
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ () ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ನಿಯಮಿತ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿ...