Op ತುಬಂಧ

Op ತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಅವಧಿಗಳು (ಮುಟ್ಟಿನ) ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. Op ತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಡಾಶಯವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವಧಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ನೀವು 1 ವರ್ಷ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ op ತುಬಂಧ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ op ತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೆಮೋಪಾಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ (ಎಚ್ಟಿ) ಗೆ ಬಳಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಧಿಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೊದಲು ನೀವು 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ರೇಸಿಂಗ್
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ 1 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ಸ್ಕಿನ್ ಫ್ಲಶಿಂಗ್
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ)

Op ತುಬಂಧದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮರೆವು (ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ)
• ತಲೆನೋವು
• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್
• ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆ
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ
• ಯೋನಿ ಸೋಂಕು
• ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಬಡಿತ)

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್
• ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH)
• ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಲ್ಹೆಚ್)

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಯೋನಿಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಚ್‌ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ HT ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಚ್‌ಟಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

HT ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. HT ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಚ್‌ಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್‌ಟಿ ಬಳಸುವುದು ಸಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎಚ್‌ಟಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಟಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಯೋನಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ op ತುಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಟಿ ಬಳಸಬಾರದು.
• Than ಷಧಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಎಚ್‌ಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದ್ರೋಗ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿರಬೇಕು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತಯಾರಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಿಂತ ಯೋನಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್).
• ಬಾಯಿಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗಿಂತ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಾಯಿಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕಂಡುಬರುವ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಜೊತೆಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್), ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್), ಬುಪ್ರೊಪಿಯನ್ (ವೆಲ್‌ಬುಟ್ರಿನ್), ಮತ್ತು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಲೋನಿಡಿನ್ ಎಂಬ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ medicine ಷಧಿ
• ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್, ಸೆಳವು drug ಷಧವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಂತಗಳು:

ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

• ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಸೋಯಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸೋಯಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕೆಗೆಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಯೋಗ, ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ.
• ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸತತ 12 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮಚ್ಚೆಯು ಮತ್ತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವೂ ಸಹ)

Op ತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆಯು ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್; Post ತುಬಂಧ

• Op ತುಬಂಧ
• ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್
• ಯೋನಿ ಕ್ಷೀಣತೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು. ಎಸಿಒಜಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಬುಲೆಟಿನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 141: ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಅಬ್‌ಸ್ಟೆಟ್ ಗೈನೆಕೋಲ್. 2014; 123 (1): 202-216. ಪಿಎಂಐಡಿ: 24463691 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463691.

ಲೋಬೊ ಆರ್.ಎ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯ op ತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ: ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಇನ್: ಲೋಬೊ ಆರ್ಎ, ಗೆರ್ಶೆನ್ಸನ್ ಡಿಎಂ, ಲೆಂಟ್ಜ್ ಜಿಎಂ, ವ್ಯಾಲಿಯಾ ಎಫ್ಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಮಗ್ರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 14.

ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸ್ ಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂಜೆ, ವ್ಯಾನ್ ಡಿ ಬೆಲ್ಡ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ. ಇನ್: ಮೆಲ್ಮೆಡ್ ಎಸ್, ಪೊಲೊನ್ಸ್ಕಿ ಕೆಎಸ್, ಲಾರ್ಸೆನ್ ಪಿಆರ್, ಕ್ರೊನೆನ್ಬರ್ಗ್ ಎಚ್ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್‌ಬುಕ್ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 27.

ಮೋಯರ್ ವಿಎ; ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕ: ಯು.ಎಸ್. ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2013; 158 (9): 691-696. ಪಿಎಂಐಡಿ: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸೊಸೈಟಿ. ದಿ ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸೊಸೈಟಿಯ 2017 ರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ಥಾನದ ಹೇಳಿಕೆ. Op ತುಬಂಧ. 2017; 24 (7): 728-753. ಪಿಎಂಐಡಿ: 28650892 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650892.

ಸ್ಕಜ್ನಿಕ್-ವಿಕಿಲ್ ಎಂಇ, ಟ್ರಾಬ್ ಎಂಎಲ್, ಸ್ಯಾಂಟೊರೊ ಎನ್. ಮೆನೋಪಾಸ್. ಇನ್: ಜೇಮ್ಸನ್ ಜೆಎಲ್, ಡಿ ಗ್ರೂಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಡಿ ಕ್ರೆಟ್ಸರ್ ಡಿಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ: ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರೋಗಿಗಳು. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 135.