ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತರಲು ಕಾಯಬೇಡಿ.ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಅವರು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಡೆಯಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
• ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಅಲ್-ಅನೋನ್ ನಂತಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೂ, ಕುಡಿಯುವುದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ವಾದಿಸಬೇಡಿ.
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ" ನಂತಹ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಉಪದೇಶ ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲಂಚ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
• ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮನವಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಒಪ್ಪುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒದಗಿಸುವವರು ವ್ಯಸನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ವಿಮಾ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ನೌಕರರ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಇಎಪಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ "ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ" ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿ ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು; ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಕಾರ್ವಾಲ್ಹೋ ಎಎಫ್, ಹೆಲಿಗ್ ಎಂ, ಪೆರೆಜ್ ಎ, ಪ್ರೋಬ್ಸ್ಟ್ ಸಿ, ರೆಹಮ್ ಜೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. 2019; 394 (10200): 781-792. ಪಿಎಂಐಡಿ: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

ಓ ಕಾನರ್ ಪಿಜಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 30.

ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್; ಕರಿ ಎಸ್ಜೆ, ಕ್ರಿಸ್ಟ್ ಎಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು: ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಜಮಾ. 2018; 320 (18): 1899-1909. ಪಿಎಂಐಡಿ: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಯೂಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಯುಡಿ)