ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಸಹ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಜನರು ಶಿಫ್ಟ್ ವರ್ಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಬಡಿಯುವುದು
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆ
• ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಅಸಹಜ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಂತುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಆಕ್ಟಿಗ್ರಾಫ್ ಎಂಬ ಸಾಧನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಧನವು ಕೈಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಹೇಳಬಲ್ಲದು.

ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ದಾಖಲೆ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರ ಚಕ್ರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಡೈರಿ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು times ಟ ಸಮಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಹಗಲಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.)
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿ ಗಾ dark ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಅನಿಯಮಿತ; ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ - ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ-ವೇಕ್ ಪ್ರಕಾರ

• ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ

ಅಬಾಟ್ ಎಸ್‌ಎಂ, ರೀಡ್ ಕೆಜೆ, PC ೀ ಪಿಸಿ. ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಕ್ರೈಗರ್ ಎಂ, ರಾತ್ ಟಿ, ಡಿಮೆಂಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 40.

ಆಗರ್ ಆರ್ಆರ್, ಬರ್ಗೆಸ್ ಎಚ್ಜೆ, ಎಮೆನ್ಸ್ ಜೆಎಸ್, ಡೆರಿ ಎಲ್ವಿ, ಥಾಮಸ್ ಎಸ್ಎಂ, ಶಾರ್ಕಿ ಕೆಎಂ. ಆಂತರಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ: ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಫೇಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂಪಿಡಿ), ವಿಳಂಬವಾದ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಫೇಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಡಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂಪಿಡಿ), 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ರಿದಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎನ್ 24 ಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ), ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ರಿದಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ISWRD). 2015 ರ ನವೀಕರಣ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್. ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡ್. 2015: 11 (10): 1199-1236. ಪಿಎಂಐಡಿ: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

ಚೋಕ್ರೊವರ್ಟಿ ಎಸ್, ಅವಿದಾನ್ ಎ.ವೈ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಡರೋಫ್ ಆರ್ಬಿ, ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ, ಮಜ್ಜಿಯೋಟಾ ಜೆಸಿ, ಪೊಮೆರಾಯ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 102.