ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ತೊಂದರೆ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ವರ್ತನೆಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ತೊಂದರೆಗಳು (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ)
• ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ತೊಂದರೆಗಳು (ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ)
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆಗಳು (ನಿದ್ರೆಯ ಲಯ ಸಮಸ್ಯೆ)
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ತನೆಗಳು (ನಿದ್ರೆ-ವಿಚ್ tive ಿದ್ರಕಾರಕ ವರ್ತನೆಗಳು)

ತೊಂದರೆಗಳು ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವುದು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು, 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು), ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರಬಹುದು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ).

ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಲೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆ
• ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಬೊಜ್ಜು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ

ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದನ್ನು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಸ್ಲೀಪ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆಗಳು

ನೀವು ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗಲೂ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಜನರು ಸಮಯ ವಲಯಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಮಿಕರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಲಸಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:

• ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಶಿಫ್ಟ್ ವರ್ಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ತಡವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ, ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ ರಾತ್ರಿಯ ತಡವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ
• ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ಲೀಪ್-ಡಿಸ್ಪ್ರಪ್ಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ಸ್

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸ್ಲೀಪ್ ಟೆರರ್ಸ್
• ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್
• REM ನಿದ್ರೆ-ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು)

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ; ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ; ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ; ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ; ನಿದ್ರೆಯ ಲಯ; ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳು; ಜೆಟ್ ಮಂದಗತಿ

• ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ
• ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

ಚೋಕ್ರೊವರ್ಟಿ ಎಸ್, ಅವಿದಾನ್ ಎ.ವೈ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಡರೋಫ್ ಆರ್ಬಿ, ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ, ಮಜ್ಜಿಯೋಟಾ ಜೆಸಿ, ಪೊಮೆರಾಯ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 102.

ಸಟಿಯಾ ಎಮ್ಜೆ, ಥಾರ್ಪಿ ಎಮ್ಜೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಇನ್: ಕ್ರೈಗರ್ ಎಂ, ರಾತ್ ಟಿ, ಡಿಮೆಂಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 61.