5 ಟೈಮ್ಸ್ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನನ್ನನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿದೆ - ಮತ್ತು ನಾನು ಗೆದ್ದೆ

ವಿಷಯ

• ಸವಾಲು 1: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸವಾಲು 2: ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಸವಾಲು 3: ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ಸವಾಲು 4: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಸವಾಲು 5: ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದು ಸವಾಲು ಇನ್ನೊಂದರ ನಂತರ ನನ್ನ ದಾರಿ. ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಗೆದ್ದ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸವಾಲು 1: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು.

(ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ “ತೂಕ ಇಳಿಸು” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!)

1999 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರನ್ನು (ಸಿಡಿಇ) ಭೇಟಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು 30 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಮಾರು 15 ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.

ಸವಾಲು 2: ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, “ಬಿಡಿ” ವರ್ಷಗಳು (ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು “ಎಡಿ” ವರ್ಷಗಳು (ಮಧುಮೇಹದ ನಂತರ) ಇವೆ.

ನನಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಡಿ ಆಹಾರ ದಿನವೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಗ್ರೇವಿ, lunch ಟಕ್ಕೆ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಂ & ಎಂಎಸ್ ಚೀಲ, ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ ಯೀಸ್ಟ್ ರೋಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.

ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಸಿಹಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಚಹಾ. (ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ess ಹಿಸಿ!)

ಕ್ರಿ.ಶ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಟೈಪ್ 2 ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಫೈಬರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ನನಗೆ ಬಕ್‌ಗೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬ್ಯಾಂಗ್ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಆಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ಈಗ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ದಿನವೆಂದರೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ, lunch ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ .ಟಕ್ಕೆ.

ಸಿಹಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಮತ್ತು ನಾನು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು. ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸವಾಲು 3: ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು - ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಗನ್‌ನಿಂದ ಬೀಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ನನಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನನಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಎರಡೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ಸವಾಲು 4: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಯಾದ ಸಾಧಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಪರೀತವಾಗುತ್ತೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ.

ನನ್ನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ (ಹಲೋ, ಟ್ರಾಫಿಕ್!) ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾರೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ, “ಯಾರು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ಸವಾಲು 5: ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗಲೂ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ (ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕೇಳಿ).

ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫುಡಿ ಎಂಬ ಲೇಖನ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನನ್ನನ್ನು ಸಭೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಅವರು “ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.”

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕಾಯಿತು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾನು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಿಸ್ಟರ್ಸ್ ಸಿಇಒ ಅನ್ನಾ ನಾರ್ಟನ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆವು ಮತ್ತು ನಾವು ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗುಂಪನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದೆವು. ಈಗ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ವರ್ಜೀನಿಯಾದ ರಿಚ್ಮಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಿಸ್ಟರ್ಸ್ ಮೀಟಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಬಯಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕುಕ್‌ಬುಕ್ ಫಾರ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೌಂಟರ್ ಗೈಡ್‌ನ ಲೇಖಕ ಶೆಲ್ಬಿ ಕಿನ್ನೈರ್ಡ್, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫುಡೀ ಎಂಬಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಉನ್ನತ ಮಧುಮೇಹ ಬ್ಲಾಗ್” ಲೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ಬಿ ಒಬ್ಬ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮಧುಮೇಹ ವಕೀಲರಾಗಿದ್ದು, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿ.ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ವರ್ಜೀನಿಯಾದ ರಿಚ್ಮಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಿಸ್ಟರ್ಸ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು 1999 ರಿಂದ ತನ್ನ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.