ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ. ಪೃಷ್ಠದ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯಲ್ಲೂ ತೊಡಗಿದೆ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಪಾದದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವಿದೆ. ಈ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ell ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಬರಬಹುದು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು
• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಆಘಾತವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು
• ಜಲಪಾತ
• ಸೊಂಟದ ಹಠಾತ್ ತಿರುಚುವಿಕೆ
• ನುಗ್ಗುವ ಗಾಯಗಳು

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪೃಷ್ಠದ ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಮಂದ ನೋವು
• ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ
• ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು
• ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ನೋವು
• ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೇಹದ ನೋವು ಅದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು:

• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು.

ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಧಿವಾತವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು, ನೀವು ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟದಂತಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೋವು ಹೋದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನೋವಿಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್, ಅಡ್ವಿಲ್), ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್), ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹ ನೋವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ವಿಶೇಷ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ medicines ಷಧಿಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು TENS ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಭವಿಷ್ಯದ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು:

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಬೆಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೋವಿನಿಂದ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು
• ನೀವು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನೋವು

ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಗರಿಸು
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸ್ಯೂಡೋಸಿಯಾಟಿಕಾ; ವಾಲೆಟ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾ; ಹಿಪ್ ಸಾಕೆಟ್ ನರರೋಗ; ಪೆಲ್ವಿಕ್ let ಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್; ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು - ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10, 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 10, 2018 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಹಡ್ಗಿನ್ಸ್ ಟಿಎಚ್, ವಾಂಗ್ ಆರ್, ಅಲ್ಲೆವಾ ಜೆಟಿ. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ ಡಬ್ಲ್ಯೂಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 58.

ಖಾನ್ ಡಿ, ನೆಲ್ಸನ್ ಎ. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬೆಂಜನ್ ಎಚ್‌ಟಿ, ರಾಜಾ ಎಸ್‌ಎನ್, ಲಿಯು ಎಸ್‌ಎಸ್, ಫಿಶ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಎಸ್‌ಎಂ, ಕೊಹೆನ್ ಎಸ್‌ಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ನೋವು ine ಷಧದ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 67.

• ಸಿಯಾಟಿಕಾ