ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು - ಇತರರಿಗೆ ತಲುಪುವುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
• ಸಂಧಿವಾತ
• ಉಬ್ಬಸ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಸಿಒಪಿಡಿ
• ಕ್ರೋನ್ ರೋಗ
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
• ಮಧುಮೇಹ
• ಅಪಸ್ಮಾರ
• ಹೃದಯರೋಗ
• ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್
• ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಬೈಪೋಲಾರ್, ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ)
• ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದು.

• ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಒಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವಿದ್ದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಾ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು. ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಆಶ್ಚರ್ಯ.
• ನರ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅವರು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಸಹಾಯಕ. ಅದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಮಗೆ ಅಪಸ್ಮಾರ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹಿತಕರವಾದಷ್ಟು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾದರೆ, ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚರ್ಚಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ:

• ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗುವ ಏಜೆನ್ಸಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಗಳು, ನೇಮಕಾತಿಗಳು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಸೇವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ delivery ಟವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು, ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಅಹ್ಮದ್ ಎಸ್‌ಎಂ, ಹರ್ಷ್‌ಬರ್ಗರ್ ಪಿಜೆ, ಲೆಮ್‌ಕೌ ಜೆಪಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು. ಇನ್: ರಾಕೆಲ್ ಆರ್‌ಇ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕುಟುಂಬ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 3.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. ಆಗಸ್ಟ್ 2013 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 10, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರಾಲ್ಸ್ಟನ್ ಜೆಡಿ, ವ್ಯಾಗ್ನರ್ ಇಹೆಚ್. ಸಮಗ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 11.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು