ಮುರಿದ ಮೊಣಕಾಲು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನ ಮೂಳೆ (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು) ಮುರಿದಾಗ ಮುರಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುರಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕೂಡ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ:

• ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು elling ತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಐಸ್. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಗಾಯದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೋವು ದೂರವಾಗುವವರೆಗೆ ಐಸ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.

ನೋವು medicines ಷಧಿಗಳಾದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು), ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
• ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿಗೆ 1 ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಇಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೇರ-ಕಾಲು ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ:

• ಮೊಣಕಾಲು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಕನಿಷ್ಠ 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 2 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಈಜು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಜಂಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಿ. ಕೊಳಕು ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡಲು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಹೊಲಿಗೆಗಳು), ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈಜಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುರಿತ ಹೇಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ .ತ
• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಗಾಯ, ಸೋಂಕು, ಕೆಂಪು, elling ತ, ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮುರಿತ

ಐಫ್ ಎಂಪಿ, ಹ್ಯಾಚ್ ಆರ್. ಪಟೆಲ್ಲರ್, ಟಿಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಫೈಬುಲರ್ ಮುರಿತಗಳು. ಇನ್: ಐಫ್ ಎಂಪಿ, ಹ್ಯಾಚ್ ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮುರಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ, ನವೀಕರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿ. 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 12.

ಸಫ್ರಾನ್ ಎಮ್ಆರ್, ಜಕಾಜೆವ್ಸ್ಕಿ ಜೆ, ಸ್ಟೋನ್ ಡಿಎ. ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಮುರಿತ. ಇನ್: ಸಫ್ರಾನ್ ಎಮ್ಆರ್, ಜಕಾಜೆವ್ಸ್ಕಿ ಜೆ, ಸ್ಟೋನ್ ಡಿಎ ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ರೀಡಾ ine ಷಧಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2012: 755-760.

• ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು