ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಲ್ಲದ ಕಾರಣ
ವಿಷಯ
- ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆ
- ಕೆಳಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
- ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಆಫ್-ಸೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ನಾನು 400-ಮೀಟರ್ ಓಟ ಮತ್ತು 15 ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ದಿನದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಳೆದ ವಾರದಿಂದ ನಾನು ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಅದು ನನಗೆ ತಟ್ಟಿತು: ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. "ಇಲ್ಲಿ" ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ-ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ-ಮತ್ತು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರೋಡ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಡೈ-ಹಾರ್ಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯನಾಗಿ ಆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೇರಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಏನು ಊಹಿಸಿ? ನಾನು ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅಷ್ಟೆ.
ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆ
ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಘನ ವೈ-ಫೈ ಸಂಪರ್ಕವಿದ್ದರೆ ಬೀಚ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಒಂದು ಬೀಚ್ ಹೌಸ್ ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದರು, ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ)
ಪ್ರವಾಸವು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಯಸ್ಕ-ಗಾತ್ರದ ಮೂರನೇ ಚಕ್ರದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ರೋಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾದಂಬರಿಗಳ ಓಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ಲೈಫ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಎಬಿಎಸ್ (ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಟಿಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ), ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ-ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗ್ರಾಮ್ ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚೀಸೀ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು 6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು)
ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. "ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ?" ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಕೇಳಿದರು. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ರಜೆಯ ಪ್ರವಾಸ-ಪ್ಲಸ್‌ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ನಾನು ರೋಡ್ ಐಲೆಂಡ್‌ಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಗೂಗಲ್ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿರಬಹುದಿತ್ತು-ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ತರಬೇತುದಾರರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು-ಆದರೆ ನಾನು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆದ ಮೊದಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದೆ.
ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ? ಅಥವಾ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ-ನಾನು ತರಗತಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಏನು? ನಾನು ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ನರಗಳನ್ನು ನುಂಗಿ, ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹೋದೆ.
6:50 a.m. ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಸುಮಾರು 20 ಸ್ವಲ್ಪ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಮೂರು ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್‌ಗಳು ಇದ್ದವು. ತರಬೇತುದಾರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಿಂದಿನ ವಾರ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದೆವು, ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನನ್ನ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಹುಡುಗಿಯಾದೆ: ಬಲವಾದ, ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ತರಗತಿ ಮುಗಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನಗೆ 19 ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು-ಇಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರು. (ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.)
ತರಗತಿಯ ಬಲ ಭಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟಿದ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಥಾಯ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಆ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಕ್ಕದ ಹುಡುಗ ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿ, ನಾನು ಯೋಜಿಸಿದ ಜೀವರಕ್ಷಕ ನಂತರ ಜಿನುಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆ ಹುಡುಗನನ್ನು ನಂತರ ಟಿಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾವು ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಸಿರು ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು-ಇದು ಕೇವಲ ಮೊದಲ ದಿನವಾಗಿತ್ತು.
ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ದಿನ, ನಾನು ಹಿಂದೆ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ನಂತರ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಡೆದ ಒಬ್ಬ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ, ನಾನು ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆ ದಿನದ ನಂತರ ನಾನು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ "ದಿನಾಂಕ" ದಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ ರಹಸ್ಯ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಅಲ್ಕೋವ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರವಾಸದ ಕೊನೆಯ ದಿನ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರವಾಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ನೋಡಿದೆ. ಈ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಜನಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನನಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದು ನಾನು ಸೇರಿದ ಭಾವನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ವಿರಾಮದ ನಂತರದ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು)
ನನ್ನ ಪ್ರವಾಸದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ಕೇವಲ ದೂರವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ - ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾದಂಬರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನಾನು ಯೋಗ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಜಿಮ್ ನನಗೆ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳವು ನೀಡುವ ನೈಜ ರತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿತು-ಟ್ರಿಪ್ ಅಡ್ವೈಸರ್‌ನಿಂದ ವಿಮರ್ಶಿಸಿದವುಗಳಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲ
ಕಳೆದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲವು ರೋಡ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವಿಷಯವೇ ಎಂಬ ಕುತೂಹಲದಿಂದ, ನಾನು NYC- ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಗುಂಡ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ, ಅವರು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು: "ಸ್ನೇಹಪರ ಸದಸ್ಯರು ಸಣ್ಣ-ಸ್ಟುಡಿಯೋ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಸಮುದಾಯದ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ."
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ ನೀವು ಅದೇ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. "ದೊಡ್ಡ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಇರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನೃತ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಗಡಿ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿ ಎಕೆಟಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿರ್ದೇಶಕ ಜೊನಾಥನ್ ಟೈಲಿಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಣ್ಣ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ, ಸಮುದಾಯದಂತಹ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತವೆ." (ಜೆನ್ ವೈಡರ್‌ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬುಡಕಟ್ಟು" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಲುಲುಲೆಮನ್, ಅಥ್ಲೆಟಾ, ನೈಕ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉಡುಪುಗಳ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಟಿಲಿಕ್ಕಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ನಗರದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ದೃಶ್ಯದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ತಾಲೀಮು ಶೈಲಿ, "ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ದೃಶ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೈಕಿಂಗ್, ಬೌಲ್ಡರಿಂಗ್, ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸಣ್ಣ-ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ರೋ ಹೌಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ಕ್ಯಾಲಿ ಕ್ರಾಫೋರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಫ್-ಸೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
- ಬೇಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗು. ತಡವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಜೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕರೇನಾ ಡಾನ್ ಮತ್ತು ಕತ್ರಿನಾ ಸ್ಕಾಟ್, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಇಟ್ ಅಪ್‌ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗನೆ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 5 ಡು-ಎನಿವೇರ್ ಪಾಲುದಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಟೋನ್ ಇಟ್ ಅಪ್ ಗರ್ಲ್ಸ್)
ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ಜನರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಗುಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ! ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರಿಂದ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
- ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅಪರಿಚಿತರಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ. "ಕರೇನಾ ಮತ್ತು ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದೆವು!" ಸ್ಕಾಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಊರಿಗೆ ಹೊಸಬರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೆವು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾದರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಟೋನ್ ಇಟ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದೆವು." ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, NBD, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು (ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ).
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಕರ್ಷಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಜರಾಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆ - ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ