ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮುರಿತ (ತೀವ್ರ) - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆ ಮುರಿದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಪಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂತು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಠಾತ್ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಿರುವು, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ (ಹಠಾತ್) ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಐದು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳಿವೆ. ಐದನೇ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೊರಗಿನ ಮೂಳೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿದ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆ.

ಪಾದದ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಐದನೇ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ಜೋನ್ಸ್ ಮುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗದಿಂದ ಎಳೆದಾಗ ಅವಲ್ಷನ್ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಐದನೇ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಅವಲ್ಷನ್ ಮುರಿತವನ್ನು "ನರ್ತಕಿಯ ಮುರಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ (ಮುರಿದ ತುದಿಗಳು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ), ನೀವು ಬಹುಶಃ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ut ರುಗೋಲನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಶೇಷ ಶೂ ಅಥವಾ ಬೂಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಹ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ಜೋಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು (ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ) ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು by ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದು

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಹಾಕಿ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಐಸ್ ಚೀಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೊದಲ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಐಸ್ ಮಾಡಿ.

ನೋವುಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಬಳಸಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವರು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು 3 ವಾರಗಳಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಇರಬಹುದು.

ಮುರಿತದ ನಂತರ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• Ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಪಾದದ ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ elling ತ, ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ
• ಜ್ವರ

ಮುರಿದ ಕಾಲು - ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್; ಜೋನ್ಸ್ ಮುರಿತ; ನರ್ತಕಿಯ ಮುರಿತ; ಕಾಲು ಮುರಿತ

ಬೆಟ್ಟಿನ್ ಸಿಸಿ. ಪಾದದ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 14 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 89.

ಕ್ವಾನ್ ಜೆವೈ, ಗೀತಾಜ್ನ್ ಐಎಲ್, ರಿಕ್ಟರ್ ಎಂ. ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಬ್ರೌನರ್ ಬಿಡಿ, ಜುಪಿಟರ್ ಜೆಬಿ, ಕ್ರೆಟೆಕ್ ಸಿ, ಆಂಡರ್ಸನ್ ಪಿಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಆಘಾತ: ಮೂಲ ವಿಜ್ಞಾನ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 67.

• ಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು