ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು
• ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
• ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
• ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?
• ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ?
• ಮಗು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?
• ಇತರ ಪಾಲನೆಯ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
• ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಹೇಗೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಅಪಘಾತಗಳು, ಮುಂಜಾನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು, ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ - ಚಾಕ್-ಫುಲ್-ಆಫ್-ಸಲಹೆಯ ಪೋಷಕರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎಲ್ಲಾ ಬ zz ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಹಾಯಕವಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವು ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರಬಾರದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ.

ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು

ಸ್ವಂತವಾಗಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂಬುದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂದರೆ ಜಗತ್ತನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು - ಕಡಿಮೆ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ನೋಡುವುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಬೌದ್ಧ ಧ್ಯಾನದ ತಿರುಳು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಪಾಲನೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚನಾಗಬಹುದು.

ಪಾಲನೆಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರುವ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬುದ್ದಿವಂತ ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ಪಾಲನೆ ಎಂದಿಗೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಗು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ನೀವು dinner ಟಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದದ್ದನ್ನು ದೂರು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ - ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬರೆದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಗಮನ
• ವರ್ತನೆಯ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ
• ವರ್ತನೆ - ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವಿಕೆ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಡೆಯಲು, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕೇಳುವ. ಇದರರ್ಥ ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಗಮನದಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದು. ಇದು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವುದು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ದೃಶ್ಯಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಸ್ವೀಕಾರ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಏನು ಇದೆ. ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಲ್ಲದವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು “ಏನು” ಎಂಬ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವು. ಪೋಷಕರ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಜಾಗೃತಿ ತರುವುದು ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಕಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಅವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ರೂಪುಗೊಂಡವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದ್ದವು.
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಕೂಗು ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳಂತಹ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಟಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮದಿದ್ದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಜನರೇಷನ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್: ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪರವಾಗಿ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್

ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಪಾಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದೆ. (ಹೌದು! ಪಾಲನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು!) ಸಾವಧಾನತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತೋರಿಸಿದರು. ಹೇಗೆ? ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡಗಳು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ದೂರವಾಗುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಉದ್ಭವಿಸುವಾಗ ಪೋಷಕರಿಗೆ “ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ” ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳದಂತಹ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ದೌರ್ಜನ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪೋಷಕರ ಮನೋಭಾವವೂ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಹಾಗೆ. ಇದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು.

ಇತರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ:

• ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪೋಷಕರ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಬಂಧಿತ: ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಪೋಷಕರ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಸಿರಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಅಲೆದಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು - ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ವಯಸ್ಕರ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹುಚ್ಚು ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಈ ರಾತ್ರಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ರಾತ್ರಿ.

ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ?

ಸುತ್ತ ಒಮ್ಮೆ ನೋಡು. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಿ.

ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರೆ, ಅಪರಿಚಿತರ ಜೊತೆಗೂಡಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ (ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ!), ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಇವೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ದಿನದಿಂದ ಅವರು ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗುಡಿಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿವೃತ್ತರಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು ದುರುಗುಟ್ಟಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಆದರೆ, ಇಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆ $ 100 ಮಾತನಾಡುವ ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.)

ಮಗು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಎದೆಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹಿಡಿಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮಾಡಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ meal ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.

ಬದಲಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಡುಗೆಯವರು ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹೊಸ ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವು ಅವರನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ ಆ ಬಣ್ಣದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ? ಹೊಸ ಭಕ್ಷಕನಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭೂತಿಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಿ. ಅವರು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನಡುವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ನಡುವೆ, ಯಾರು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೇಕ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದೇ?) ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಾದರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಯಿಯ ಪುರಾಣವನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಏಕೆ

ಇತರ ಪಾಲನೆಯ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಲನೆಯ ಇತರ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸರಳವಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇತರ ಪಾಲನೆಯ ಶೈಲಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು.

ಇದು ಪೋಷಕರ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅದು ಆ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ.

ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಪಾಲನೆಯು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಯರು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಪಾಲನೆಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮಕ್ಕಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಅವರ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: 2019 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಯಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು

ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಹೇಗೆ

ಇಂದು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

• ನಿನ್ನ ಕಣ್ಣನ್ನು ತೆರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸ್ಪರ್ಶ, ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದೀಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. (ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.)
• ಉಸಿರಾಡು. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ. ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊರೆಯಬೇಕು. ಉಚಿತ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ YouTube ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಗೈಸ್ ಅವರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು 7.5 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ನ್ಯೂ ಹರೈಸನ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೂರಾರು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಪೋಷಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನುಭವದಲ್ಲೂ ನೆನೆಸಿ. ತದನಂತರ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅಲೆದಾಡದೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಪಾಲನೆಯ ಈ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೀವು ಆನಂದದಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.