ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಮೊಣಕೈ ಬಳಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹೊರಗಿನ (ಪಾರ್ಶ್ವ) ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು.

ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಾಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ "ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ" ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಿರುಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಬಳಸುವಂತೆ) ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು, ಕೊಳಾಯಿಗಾರರು, ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಅಡುಗೆಯವರು ಮತ್ತು ಕಟುಕರು ಎಲ್ಲರೂ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಟೈಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು.

35 ರಿಂದ 54 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಧಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
• ಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವಾಗ ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮುಂದೋಳಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುವ ನೋವು
• ದುರ್ಬಲ ಗ್ರಹಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದ ಹತ್ತಿರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಮೊಣಕೈ ಬಳಿ ನೋವು

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಎಂಆರ್ಐ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಹ ಬಯಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಐಸ್ ಹಾಕಿ.
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಆಡಿದರೆ, ರಾಕೇಟ್‌ನ ಹಿಡಿತದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ, ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಮೌಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಬ್ರೇಸ್ (ಕೌಂಟರ್ ಫೋರ್ಸ್ ಬ್ರೇಸ್) ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು elling ತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಎಪಿಟ್ರೊಕ್ಲಿಯರ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್; ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್; ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ - ಪಾರ್ಶ್ವ; ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ - ಮೊಣಕೈ

• ಮೊಣಕೈ - ಅಡ್ಡ ನೋಟ

ಆಡಮ್ಸ್ ಜೆಇ, ಸ್ಟೈನ್ಮನ್ ಎಸ್ಪಿ. ಮೊಣಕೈ ಟೆಂಡಿನೋಪಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು t ಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್: ವೋಲ್ಫ್ ಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹಾಟ್‌ಕಿಸ್ ಆರ್ಎನ್, ಪೆಡರ್ಸನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಕೊ z ಿನ್ ಎಸ್‌ಹೆಚ್, ಕೊಹೆನ್ ಎಂಎಸ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಗ್ರೀನ್‌ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸರ್ಜರಿ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 25.

ಬ್ಯುಂಡೋ ಜೆಜೆ. ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 247.

ಮಿಲ್ಲರ್ ಆರ್ಹೆಚ್, ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಥ್ರೋಕ್ಮಾರ್ಟನ್ ಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಕೆನಾಲ್ ಎಸ್ಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 46.