ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪಿಎಹೆಚ್) ಅಸಹಜವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿದೆ. PAH ನೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಬಲಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಎಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಕುಳಿತಾಗಲೂ ಬಲಗೊಳ್ಳಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ತೂಕ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಎದ್ದು ನಿಂತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಸಣ್ಣ eat ಟ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬದಿದ್ದಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ eating ಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಈಗ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು elling ತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಶೀತದಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹೇಳಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ಶೀತಗಳು ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.

• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಾಗಬೇಡಿ.
• ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ ಓಪನರ್, ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭಾರವಿಲ್ಲದ ಅಡುಗೆ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು (ಚಾಕುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವಾಣಗಳು) ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು:

• ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, eating ಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
• ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.
• ಒಣಗಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಬರಾಜುದಾರರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವೈದ್ಯರು (ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೈದ್ಯರು (ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು)
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಮೊದಲಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ
• ಆಳವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಮುಂದೆ ವಾಲಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು
• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲವಿದೆ
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ
• ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಪಾಸ್ out ಟ್ (ಸಿಂಕೋಪ್), ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಇದೆ
• ನೀವು ಕಾಲು .ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದೀರಿ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ; ಚಟುವಟಿಕೆ - ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು - ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; ಆಮ್ಲಜನಕ - ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಚಿನ್ ಕೆ, ಚಾನಿಕ್ ಆರ್.ಎನ್. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 58.

ಮೆಕ್ಲಾಫ್ಲಿನ್ ವಿ.ವಿ, ಹಂಬರ್ಟ್ ಎಂ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 85.