ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಂತಾಗ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಮೆದುಳಿನ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಾಯಬಹುದು, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ರೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ರೋಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್, ಹವಾಯಿಯನ್ನರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಏಷ್ಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ರೋಗಗಳು.
• ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದೇಶಗಳು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಹೃದಯ ಕವಾಟ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಜನಿಸಿದ ಹೃದಯದ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನದಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಧೂಮಪಾನವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
• ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನರಂಜನಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಚಿಕನ್, ಮೀನು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• 1% ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಚೀಸ್, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ-ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರಕ್ತ ತೆಳ್ಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಮುಗ್ಗರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು; ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; ಸಿವಿಎ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; ಟಿಐಎ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮೆಸ್ಚಿಯಾ ಜೆಎಫ್, ಬುಶ್ನೆಲ್ ಸಿ, ಬೋಡೆನ್-ಅಲ್ಬಾಲಾ ಬಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್; ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನರ್ಸಿಂಗ್; ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ; ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀನೋಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನುವಾದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕೌನ್ಸಿಲ್. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು: ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​/ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. 2014; 45 (12): 3754-3832. ಪಿಎಂಐಡಿ 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

ರಿಗೆಲ್ ಬಿ, ಮೋಸರ್ ಡಿಕೆ, ಬಕ್ ಎಚ್ಜಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು; ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನರ್ಸಿಂಗ್; ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ; ಮತ್ತು ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಆಫ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೇಳಿಕೆ. ಜೆ ಆಮ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸ್ಸೋಕ್. 2017; 6 (9). pii: e006997. ಪಿಎಂಐಡಿ: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

ವೀಲ್ಟನ್ ಪಿಕೆ, ಕ್ಯಾರಿ ಆರ್ಎಂ, ಅರೋನೊ ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೂಡ್ ಒತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪತ್ತೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ 2017 ಎಸಿಸಿ / ಎಎಚ್‌ಎ / ಎಎಪಿಎ / ಎಬಿಸಿ / ಎಸಿಪಿಎಂ / ಎಜಿಎಸ್ / ಎಪಿಎ / ಎಎಸ್‌ಪಿ / ಎನ್‌ಎಂಎ / ಪಿಸಿಎನ್‌ಎ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ / ಅಮೇರಿಕನ್ ವರದಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್. ಜೆ ಆಮ್ ಕೋಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್. 2018; 71 (19): ಇ 127-ಇ 248. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.