ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಸ್ನಾಯು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನೀವು ಜೋಲಿ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭುಜದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೋಲಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳದ ಹೊರತು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜೋಲಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಸರಿಸುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ 90 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ (ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ) ಬಾಗಬೇಕು. ಜೋಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ಜೋಲಿ ಹಿಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಜೋಲಿ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಇದನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಜೋಲಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಭುಜದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳದ ಹೊರತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಭುಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವ ಕಾರಣ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ನೀವು ಒರಗುತ್ತಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿ ಮಲಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ:
- ಈ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
- ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಈ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
- ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಅದರ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಳಸುವ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಂತಹ) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದಾದಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನೆನೆಸುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದಾಗ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ನೋವು take ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ elling ತ
- ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳು ಗಾ er ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಕೆಂಪು, ನೋವು, elling ತ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ವಿಸರ್ಜನೆ
- 101 ° F (38.3 ° C) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು
ಭುಜದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಳಸಿ; ಭುಜದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ನಂತರ
ಕಾರ್ಡಾಸ್ಕೊ ಎಫ್.ಎ. ಭುಜದ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ. ಇನ್: ರಾಕ್ವುಡ್ ಸಿಎ, ಮ್ಯಾಟ್ಸೆನ್ ಎಫ್‌ಎ, ವಿರ್ತ್ ಎಮ್ಎ, ಲಿಪ್ಪಿಟ್ ಎಸ್‌ಬಿ, ಫೆಹ್ರಿಂಗರ್ ಇವಿ, ಸ್ಪೆರ್ಲಿಂಗ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರಾಕ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ಸೆನ್ ಅವರ ಭುಜ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 15.
ಥ್ರೋಕ್ಮಾರ್ಟನ್ ಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಕೆನಾಲ್ ಎಸ್ಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 12.
ವಿಲ್ಕ್ ಕೆಇ, ಮ್ಯಾಕ್ರಿನಾ ಎಲ್ಸಿ, ಅರಿಗೊ ಸಿ. ಭುಜದ ಪುನರ್ವಸತಿ. ಇನ್: ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಜೆಆರ್, ಹ್ಯಾರೆಲ್ಸನ್ ಜಿಎಲ್, ವಿಲ್ಕ್ ಕೆಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗಾಯಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2012: ಅಧ್ಯಾಯ 12.
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
- ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ದುರಸ್ತಿ
- ಭುಜದ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ
- ಭುಜದ ನೋವು
- ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
- ಭುಜದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೋಕ್ಸಿಡಿಯೋಆಯ್ಡೋಮೈಕೋಸಿಸ್ (ಕಣಿವೆ ಜ್ವರ)
