ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ವಿಷಯ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಅದು ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಕೇವಲ ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ().
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದ್ದು, ಇವೆರಡೂ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ level ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 9 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 3 oun ನ್ಸ್ (86 ಎಂಎಲ್) ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ concent ೇದ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ().
ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಇದು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿತು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ () ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸಾರಾಂಶಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ level ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, 230 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕೇವಲ 2 ಚಮಚ (30 ಎಂಎಲ್) () ಆಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು elling ತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ () ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ () ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ 2-3 ಚಮಚಗಳಿಗೆ (30–45 ಎಂಎಲ್) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಸಾರಾಂಶಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಇತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಇತರ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ().
- ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ () ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶುಂಠಿ, ಕೆಂಪು ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳು ಪಿಯರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಪೂರಕ () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದಾದರೂ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀರಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮರೆಯದಿರಿ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್, ಎಂಡಿ, ಜೆಡಿ, ಎಂಪಿಹೆಚ್
