ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ

ಅತಿಸಾರವು ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂಶದ ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅತಿಸಾರ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜ್ವರವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರತಿದಿನ 8 ರಿಂದ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕಪ್ (240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 3 ದೊಡ್ಡ of ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮೆಟಾಮುಸಿಲ್ ನಂತಹ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಸರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಆಫ್ ಗೋಧಿ, ಫರೀನಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸರಿ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್‌ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಶತಾವರಿ ಸುಳಿವುಗಳು, ಆಕ್ರಾನ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಣ್ಣು-ಸುವಾಸನೆಯ ಜೆಲಾಟಿನ್, ಹಣ್ಣು-ಸುವಾಸನೆಯ ಐಸ್ ಪಾಪ್ಸ್, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಶೆರ್ಬೆಟ್‌ನಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮೆಣಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಡಲೆ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಳದಂತಹ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಅತಿಸಾರವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶಿಶು ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯ
• ಹೋಗದ ಜ್ವರ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಅತಿಸಾರ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ; ಅತಿಸಾರ - ಜಠರದುರಿತ

ಬಾರ್ಟೆಲ್ಟ್ LA, ಗೆರಂಟ್ ಆರ್ಎಲ್. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರವಿಲ್ಲದ ಅತಿಸಾರ. ಇನ್: ಬೆನೆಟ್ ಜೆಇ, ಡೋಲಿನ್ ಆರ್, ಬ್ಲೇಸರ್ ಎಮ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಂಡೆಲ್, ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಮತ್ತು ಬೆನೆಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 98.

ಶಿಲ್ಲರ್ ಎಲ್.ಆರ್, ಸೆಲ್ಲಿನ್ ಜೆ.ಎಚ್. ಅತಿಸಾರ. ಇನ್: ಫೆಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಂ, ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಬ್ರಾಂಡ್ಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲಿಸೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಡ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ. 10 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 16.

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವಿಕಿರಣ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಮಿದುಳಿನ ವಿಕಿರಣ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಸ್ತನ ಬಾಹ್ಯ ಕಿರಣದ ವಿಕಿರಣ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಎದೆಯ ವಿಕಿರಣ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
• ದೈನಂದಿನ ಕರುಳಿನ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
• ಅತಿಸಾರ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು - ಮಗು
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ಮಕ್ಕಳು
• ಪೂರ್ಣ ದ್ರವ ಆಹಾರ
• ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿಕಿರಣ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ವಿಕಿರಣ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಬಂದಾಗ

• ಅತಿಸಾರ
• ಜಠರದುರಿತ